brûler des glucides

Question
Combien de grammes de glucides un corps moyen brûle-t-il en une journée ?

Répondre
Nathalie,
Il n'y a aucun moyen de le savoir, à ma connaissance. Votre corps brûle des calories et ces calories peuvent provenir des glucides, des lipides et des protéines. Les glucides sont le premier choix énergétique de votre corps, mais il n'y a aucun moyen de savoir quand le corps brûle des calories, ni exactement de quelle source elles proviennent. Cela dépend de nombreux facteurs, par exemple si vous mangez suffisamment de glucides pour utiliser les glucides comme source d'énergie ou si le corps utilise plutôt des protéines ou des graisses. De plus il n'y a pas de corps "moyen". Tout le monde est différent et brûle des calories à un rythme différent. Il existe de NOMBREUX facteurs qui influent sur la combustion des calories, tels que l'âge, la masse musculaire, le sexe, le niveau d'activité, etc.
Nous savons que 3 500 calories équivalent à une livre de graisse corporelle, donc pour perdre 1 livre, vous avez besoin d'un déficit de 3 500 calories. Par exemple, si vous voulez perdre 2 livres par semaine, cela représente un déficit de 7 000 calories pour la semaine ou un déficit de 1 000 calories par jour.
J'espère que cela pourra aider,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net