Question Cher Mark,
Je suis une mère au foyer de 36 ans en bonne santé. Je fais de l'exercice 3x par semaine minimum en faisant du cardio et de la musculation. je pèse env. 130 livres, 5'3". J'ai essayé de faire attention à mon alimentation, en particulier à mon apport en protéines qui, je pense, a toujours été faible... J'ai tendance à me tourner vers les glucides.
J'ai récemment commencé à manger un bon petit-déjeuner enrichi en protéines et j'ai trouvé que j'avais plus d'énergie, ce qui aide à préparer le terrain pour une journée de repas meilleure et plus saine. Je fabriquais des batteurs à œufs, mais avec un fils de 21 mois exigeant son petit-déjeuner, s'occuper de la cuisinière était un défi.
J'ai commencé à faire des shakes protéinés dans mon mixeur, en utilisant la poudre de protéine Kashi Go-Lean... J'utilise le chocolat, avec 1/2 c. lait écrémé, 1/2 c. eau, 1/2 banane et environ 5 à 7 fraises. La poudre de protéines apporte 7 g. de fibres seules, plus plus de vitamines/minéraux que les autres poudres.
Pouvez-vous me recommander d'autres additifs que je peux ajouter à ce shake, qui seraient bénéfiques pour ma santé ? Germe de blé? Vitamine E ? Des vitamines ou quoi que ce soit pour bénéficier de mon étape dans la vie ?
Merci, Linda
Répondre Bonjour Linda,
C'est Marc. Il y a quelque temps, sur allexperts.com, vous m'avez posé une question. Je fais juste un suivi pour voir comment tu vas ? Je voulais également vous informer que je viens de lancer une newsletter par e-mail liée à la nutrition et à l'exercice. Il vous tiendra au courant des informations nutritionnelles choquantes et vous donnera des idées de nouveaux exercices. Si vous souhaitez vous inscrire à cette newsletter GRATUITE, envoyez-moi simplement un e-mail à
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