Question salut
J'adore manger des fruits. Mon corps ne réagit pas vraiment bien au pain, au riz et à des trucs comme ça.
Je grossis aussi avec ça.
Habituellement, je ne mange que des fruits, mais parfois je mange aussi d'autres choses. Je perds un peu la tête et je ne fais que manger... Avez-vous des conseils à me donner pour garder le contrôle de mon corps et de mon poids ?
Merci
Répondre Salut Anne,
Les fruits et légumes sont sains pour vous. Vous n'avez pas précisé le type de fruit que vous mangez, mais je vous recommande de vous concentrer davantage sur les fruits fibreux, par exemple les variétés de pommes, de poires, de concombres et de baies. Mangez moins souvent des fruits féculents. Il semble que vous ne suiviez pas une alimentation équilibrée. Assurez-vous de manger des protéines avec vos repas. Certaines suggestions consistent à ajouter des saucisses végétariennes (végétariennes) au petit-déjeuner (un nom de marque possible est "Morning Star" - mais il y en a beaucoup à choisir), ajouter des protéines maigres au déjeuner et au dîner, par exemple, des légumineuses/haricots, du poisson, du poulet, de la dinde , bœuf maigre ou repas végétariens également.
Si vous suivez un régime équilibré avec des portions modérées, vous serez plus en mesure de contrôler votre poids. cela augmentera également votre niveau de satiété avec vos repas.
Je ne peux pas mettre assez l'accent sur l'exercice. Engagez-vous dans n'importe quelle activité que vous aimez et travaillez ces gros muscles pour brûler le plus de calories.
Consommer une alimentation faible en gras et équilibrée + faire de l'exercice favorisera un poids santé.
Meilleurs voeux,
Hélène
