Question Chère Karine,
salut
Merci pour votre réponse, cela m'a vraiment aidé. Une question que j'ai est que, je pense que je dois perdre quelques kilos le plus rapidement possible, mon médecin m'a conseillé de le faire parce que j'ai beaucoup de douleur dans les genoux et le dos, aussi j'en ai peut-être besoin physiquement ( c'est pourquoi j'ai pensé au régime Atkins). Je sais que vous me direz que perdre du poids rapidement n'est pas sain et que vous le reprendrez rapidement. Vous avez peut-être raison à 100%, mais je sens vraiment que je dois le faire. Alors, quelle est l'alternative la plus sûre que vous suggéreriez que je devrais suivre pour faire cela ?
PS Je me suis récemment abonné à eDiets.com pour un an, veuillez consulter leur site à www.ediets.com, ils proposent 5 alternatives pour suivre un régime, et dites-moi ce que vous en pensez ?
Sincères amitiés
Naglaa
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Suivi de
Question -
Salut ,
Je m'appelle Nagla, je suis une femme de 33 ans. Toute ma vie, j'ai souffert d'obésité. Toute ma vie, j'ai essayé de perdre du poids avec très peu de succès. Je pèse 240 lb/120 kg.
J'ai appris plus tôt que de mauvaises habitudes alimentaires m'ont rendu hypoglycémique, ce qui provoque des troubles physiques et mentaux. Pour cette raison, on m'a conseillé de manger le plus possible de légumes et de fruits. Le problème est que non seulement je n'aime pas le goût des légumes frais, mais je suis convaincu que si je mange des légumes et des fruits, j'ai plus faim, je le calcule simplement de cette façon :une pomme contient par exemple. 50 cals mais besoin de 150 cals par exemple pour être digéré , donc je dois avoir plus faim après , pareil avec les vegis sauf qu'ils donnent moins de calories et ont besoin de plus de calories pour être digérés . Est-ce vrai ? ou je m'éloigne tout simplement d'un régime. Ma pire partie dans un régime est la douleur de la faim, quand on me dit de manger vegis, je me dis que ça peut me donner plus faim.
J'ai besoin de ton avis .
PS J'envisage maintenant de suivre le régime Atkins qui est faible en glucides, est-ce acceptable pour mon cas d'hypoglycémie ?
Merci pour votre temps .
Sincères amitiés
Naglaa
Réponse -
Salut Naglaa,
Non, les fruits et légumes ne donnent pas plus faim. En fait, ils devraient faire le contraire, vous faire sentir rassasié ! La raison en est qu'ils contiennent beaucoup de fibres qui, bien qu'elles ne contiennent pas de calories, ont beaucoup de "volume". En d'autres termes, il prend beaucoup de place dans votre système digestif.
Manger beaucoup de fruits et légumes frais est un excellent moyen de favoriser la perte de poids, bien que ces aliments (ou tout autre aliment !) ne prennent *pas* plus de calories à digérer que la nourriture réelle, malgré les nombreuses rumeurs qui circulent selon lesquelles c'est vrai.
Je déconseillerais fortement le régime Atkins. Les régimes riches en protéines et faibles en glucides ne sont pas sains pour votre corps. Vous pouvez en savoir plus à leur sujet, ainsi que quelques bonnes stratégies pour perdre du poids, sur www.thedietchannel.com. Une autre ressource qui pourrait vous être utile est le livre Volumetrics de Barbara Rolls. Il devrait être disponible à votre bibliothèque locale.
J'espère que cela t'aides!
Karine
Répondre Re-bonjour Naglaa,
Si vous avez besoin de perdre du poids le plus rapidement possible pour des raisons médicales, je vous recommande de demander à votre médecin de vous référer à un diététiste de votre région. Vous pouvez ensuite obtenir des conseils approfondis et personnalisés sur la meilleure approche pour vous. Un diététicien peut examiner en détail vos habitudes alimentaires actuelles et vous aider à apporter les changements nécessaires pour réussir votre perte de poids.
Je ne connais pas très bien ediets.com, je n'ai pas trouvé la section que vous avez mentionnée sur les alternatives aux régimes amaigrissants. J'ai remarqué qu'ils faisaient la promotion des régimes Atkins et Zone, ce que je ne recommande pas (encore une fois, vous pouvez consulter thedietchannel.com pour savoir pourquoi ce ne sont pas des régimes recommandés). Comme mentionné ci-dessus, une diététiste professionnelle est votre meilleure ressource pour développer un programme de perte de poids personnalisé et réussi.
Bonne chance!
Karine
