Avertissement de déclenchement:culture alimentaire et alimentation désordonnée.
Alors que nous nous dirigeons vers la nouvelle année - une année, beaucoup d'entre nous espèrent que ce sera bien mieux que le précédent, les gens prendront des résolutions du Nouvel An et parleront probablement plus de perte de poids qu'à tout autre moment de l'année. Avec cela, certains peuvent être dessinés pour essayer le lipozène - un supplément de perte de poids composé d'un type de fibre soluble dans l'eau appelée glucomannane.
Sur le site Web de Lipozène, la société affirme que la fibre du produit peut étendre 200 fois sa taille dans l'eau, créant une sensation de plénitude qui dure des heures et que le produit peut aider les gens à perdre du poids tout en mangeant leurs aliments préférés. Mais cela fonctionne-t-il vraiment, et est-ce même sûr essayer?
Avant de donner du lipozène (ou de toute autre tendance du régime alimentaire), n'oubliez pas que le poids n'est pas en fait le meilleur indicateur de la santé, et personne ne devrait se sentir obligé de perdre du poids pour être en bonne santé, surtout lorsqu'il n'est pas à la recommandation de votre Docteur.
Nous sommes entourés de discours sur les régimes et la minceur dans notre culture, mais cela ne signifie pas que tout le monde doit suivre un régime ou perdre du poids. Souvent, la façon dont nous pensons est tout aussi importante, voire plus importante, que notre apparence. Si vous décidez d'essayer un régime, il est crucial d'être informé de ce qui est impliqué et des diététistes et des nutritionnistes à dire.
Sur cette note, voici ce que vous devez savoir sur le lipozène, avec la contribution de diététistes enregistrés.
Le lipozène est un supplément de perte de poids disponible sous forme de pilule qui contient une fibre soluble dans l'eau appelée glucomannane. Remarque latérale:Soluble dans l'eau signifie qu'il se dissout dans l'eau - et la fibre se transforme finalement en substance semblable à un gel. Originaire des racines du Konjac, ou plante d'igname d'éléphant, le glucomannan est le seul ingrédient actif du lipozène.
Dans d'autres utilisations, le glucomannan est parfois utilisé pour soulager la constipation, contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète et réduire le cholestérol.
«Le lipozène aide à la perte de poids en gardant le consommateur plein plus longtemps en absorbant l'eau, ce qui conduit à l'expansion à l'estomac», explique Trista Best, une diététiste enregistrée chez Balance One Suppléments. «En activant les récepteurs d'étirement de l'estomac, l'individu se sent plein et rassasié, les rendant moins susceptibles de trop manger des calories alimentaires.»
Shannon Henry, diététiste enregistrée à la clinique médicale Ezcare, dit que Lipozène est généralement sûr et efficace. Mais certaines personnes éprouvent encore des nausées, des maux d'estomac, de la diarrhée et d'autres effets secondaires lors de la prise.
Comme d'autres suppléments, un autre inconvénient potentiel du lipozène est qu'il peut interagir avec certains médicaments. «Si vous prenez des médicaments, en particulier les médicaments contre le diabète, par exemple, les sulfonylueas, vous devez consulter votre médecin avant de prendre du lipozène», explique Best. En effet, le lipozène peut bloquer l'absorption des sulfonyluares, laissant le médicament inefficace.
Et comme avec d'autres types de suppléments de fibre, Lipozène peut provoquer une gêne dans votre système digestif si vous commencez à le prendre à la dose maximale, dit mieux.
L'un des principaux avantages du lipozène est que les fibres solubles sont associées à une augmentation de la satiété (qui est essentiellement la sensation de plénitude), de la stabilisation de la glycémie et de l'amélioration de la santé intestinale. La diététiste enregistrée Erin Wagner nous permet de savoir pourquoi c'est important:
Wagner souligne également que le glucomannan contient des fibres prébiotiques, qui se décomposent en quelque chose appelé acides gras à chaîne courte (SFCA). «Ces SCFA sont utilisées comme carburant pour le côlon et ont des propriétés anti-inflammatoires», explique Wagner. «La présence de SCFA dans le côlon a une corrélation inverse avec des conditions telles que le cancer du côlon, le diabète et les maladies cardiaques.»
Le glucomannan peut également adoucir les selles, ce qui les rend plus faciles à passer, explique Sheri Vettel, une diététiste enregistrée auprès de l'Institut de nutrition intégrative.
Bien sûr, ces avantages peuvent sembler attrayants, mais il y a un facteur important à connaître ici avant de prendre des décisions pour commencer à prendre du lipozène:«Ces avantages ne sont pas du lipozène spécifiquement, mais peuvent être atteints par la consommation de fibres solubles, comme les Tapez le glucomannan, sous quelque forme que ce soit », explique Vettel. «Vous pouvez également obtenir du glucomannan dans votre alimentation en mangeant des nouilles shirataki, qui peuvent être utilisées dans une variété de plats.»
Bien que le lipozène contienne des fibres naturelles, il est toujours commercialisé comme un supplément de régime ou de perte de poids, souligne Vettel, ce qui alimente la mentalité de la culture alimentaire et les idéaux sociétaux que les corps plus minces sont en meilleure santé ou plus attrayants que les corps plus grands. "Cela est nocif car cela peut entraîner des habitudes alimentaires et des cycles de régime chronique tout en érodant la confiance avec les besoins de son propre corps", explique Vettel. "Bien qu'il soit commercialisé comme un moyen de perdre du poids" sans un régime strict ", je dirais que prendre une pilule spécifiquement commercialisée pour la perte de poids est toujours une forme de régime."
De plus, le lipozène peut parfois causer des problèmes gastro-intestinaux aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, plus communément appelé IBS, en particulier car ils augmentent leur apport glucomannane.
«Cela peut inclure la diarrhée, les flatulences et l'inconfort général», explique Vettel. «Il y a également eu des cas d'obstruction œsophagienne en raison de l'action de gonflement de ce type de fibre, ce qui est particulièrement une préoccupation avec l'apport fluide limité.»
Le coût du lipozène peut également être prohibitif pour certaines personnes. Dans ce cas, les suppléments de glucomannan et les nouilles shirataki pourraient être une alternative.
La fibre soluble en lipozène favorise la plénitude, ce qui peut vous aider à maintenir un poids santé. Il peut également aider à ramollir les selles et à stabiliser la glycémie. Dans le même temps, vous n'avez pas nécessairement besoin de prendre du lipozène pour ces résultats - d'autres formes de fibres solubles comme l'avoine, l'orge et les pommes peuvent également augmenter la satiété, stabiliser la glycémie et adoucir les selles intestinales.
Une autre chose à garder à l'esprit lorsque vous considérez tout conseil en nutrition ou régime, c'est que nous sommes tous différents. Ainsi, alors que le lipozène ou tout autre supplément ou moyen de manger peut «travailler» pour une personne, une personne différente peut ne pas voir les mêmes avantages. «Certaines personnes peuvent bien tolérer le lipozène, tandis que d'autres peuvent subir des changements digestifs indésirables lors de l'augmentation de leur consommation de fibres», explique Vettel.
Surtout, si vous songez à prendre du lipozène, vous devriez certainement parler d'abord à votre médecin ou à un autre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que c'est un bon choix pour vous.
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