Le régime imitant à jeun de Promon (à un prix régulièrement 249 $) est comme aucun autre. Mésagitré par le Dr Valter Longo, le régime alimentaire de cinq jours est conçu pour vous mettre dans un état à jeun sans avoir à renoncer à la nourriture. Contrairement à d'autres régimes, le programme de Promon n'est pas trop axé sur la perte de poids (bien que ce soit un effet secondaire pour beaucoup). Au lieu de cela, l'objectif est de promouvoir l'auto-réparation des cellules et le rajeunissement - un nettoyage cellulaire si vous le souhaitez. Les aliments, les suppléments et les mélanges de boissons préemballés sont assemblés pour tromper votre corps dans un état à jeun et pour vous garder étonnamment rassasié.
Le jeûne intermittent, lorsqu'il est fait correctement, montre une multitude d'avantages dans les modèles animaux, de la réduction du stress à la réparation et à la régénération cellulaire, à l'amélioration de la fonction cognitive et de la mémoire, et même réduit le risque de maladie. Les recherches préliminaires suggèrent que des avantages similaires peuvent s'étendre aux humains.
Plant et étonnamment savoureux, le prolon est censé être fait en cycles de cinq jours en trois mois consécutifs. Le plus gros tirage est que Promon prétend vous aider à perdre des graisses viscérales dans la région du ventre, qui peut être un endroit obstiné pour certaines personnes (et peut même entraîner des problèmes de santé); Dans les études cliniques menées par Longo et ses collègues, les individus ont perdu en moyenne 5,7 livres et 1,6 pouces de leur tour de taille après avoir fait prolon. La marque met également l'accent sur d'autres avantages pour la santé, comme le nettoyage cellulaire et l'équilibrage de votre métabolisme tout en donnant à votre corps une combinaison scientifiquement développée de micro et de macronutriments - comme une raison de l'essayer.
J'ai essayé le régime imitant à jeun pendant cinq jours et c'est ainsi que ça s'est passé. Est-ce que je recommencer? Continuez à lire pour le savoir.
Le régime imitant à jeun de Promon est disponible dans une boîte assez petite. Je suis inquiet - comment ces petits paquets de nourriture vont-ils continuer pendant presque une semaine ?! À l'intérieur de la boîte se trouvent cinq petites boîtes, chacune contient tout ce dont vous avez besoin pour manger et boire. Il y a aussi un horaire pratique pour savoir quoi consommer et quand, du supplément et des thés aux soupes et bars.
Le premier jour se déroule dans le plus de calories (environ 1100), ce qui est inférieur à ce que je mange habituellement mais toujours, c'est assez facile. La matinée commence par un thé au citron et à la lance du lance, un snack-bar assez garni et un supplément d'huile d'algues. Au déjeuner, je dévore une soupe aux tomates, de bons craquelins de chou frisé, des olives avec du sel de mer et un supplément NR-3 (une multivitamine et un minéral). L'après-midi se compose d'un thé à la lance et d'un autre snack-bar. Puis au dîner, j'ai une soupe minestrone, une barre en L (une collation chocolatée collante) et une autre multivitamine. Je ne suis pas trop pointilleux pour ma nourriture (j'aime les repas d'avion) mais j'ai trouvé tout cela assez savoureux. Le planificateur de jour pratique aide à garder sur la bonne voie et il n'y avait pas trop de temps entre manger ou boire.
Selon un neuroscientifique, ces aliments disent à votre cerveau que vous êtes pleinDes jours deux à cinq, vous avez une boisson L aromatisée d'agrumes que vous ajoutez à l'eau dans la bouteille de prolon que vous recevez (la quantité que vous ajoutez dépend de votre poids corporel). Il a bon goût et est censé éviter la faim entre les repas, mais j'ai toujours faim. Je suis assez distrait au travail et j'ai fini par obtenir une migraine assez terrible le soir et je dois me coucher tôt. Je suppose que c'était des retraits de caféine? Donc, si vous buvez beaucoup de café, je vous suggère de réduire votre apport dans la perspective pour démarrer le régime imitant à jeun.
Mon mal de tête s'est apaisé et je n'ai pas aussi faim que je l'étais la veille. Cela semble beaucoup plus facile, même s'il n'y avait ni olives ni barre de chocolat à grignoter. Cependant, il y a un bon mélange de soupes pour garder les choses intéressantes. Hier, c'était des champignons suivis de minestrone et de quinoa, aujourd'hui est à nouveau de la soupe aux tomates et du minestrone nature pour le dîner. Cela dit, je rencontre des amis le soir et ils remarquent que je ne semblais certainement pas mon moi heureux habituel!
Je suis définitivement dans la groove des choses au quatrième jour. Je me sentais moins gonflé et j'avais beaucoup plus d'énergie que plus tôt dans la semaine. De plus, je peux voir la lumière au bout du tunnel. Aujourd'hui, je peux aussi grignoter non pas un, mais deux paquets d'olives, mais ensuite les frappes en cas de catastrophe ... c'était le dernier jour qui comprenait la petite barre de chocolat, mais il manque à la boîte! Je ne pense pas avoir été aussi affligent qu'à ce moment.
Ce régime anti-diet prétend utiliser la psychologie pour aider les utilisateurs à faire des choix alimentaires plus sainsMis à part la migraine, les cinq jours ont été assez faciles! Les trois et cinq jours étaient les plus bas de la nourriture et manquaient de friandises comme la barre de chocolat (l'ai-je mentionné ?!) Ou les olives. Mais sachant que je pourrais bientôt manger normalement, j'ai réussi à passer le dernier jour. J'ai définitivement remarqué que j'avais moins faim le cinquième jour par rapport au début. Dans le pack, vous avez un guide de repas de transition pour le sixième jour:avocat sur des toasts pour le petit déjeuner, des légumes rôtis pour le déjeuner et le chou frisé et la soupe aux carottes pour le dîner. Ensuite, il y a une liste de magasins suggérée des aliments pour faire le plein et intégrer dans vos repas quotidiens à l'avenir.
Dans l'ensemble, Promon est le régime à jeun pour l'immersion est assez simple et les cinq jours ne se sentaient pas trop longtemps. Comme je l'ai mentionné, par la suite, vous êtes censé retirer votre chemin dans les repas réguliers avec beaucoup d'aliments sains et riches en nutriments mais - un avertissement plein - je suis sorti pour un curry! J'ai perdu environ six livres en une semaine, ce que je ne m'attendais pas, car cette désintoxication concerne la longévité plutôt que la perte de poids. Je dirais que j'ai remis la moitié de ce poids en une semaine. Cependant, dans les jours après, je me sentais vraiment comme si j'avais plus d'énergie, ma peau était plus claire et la désintoxication m'a mis dans la bonne habitude de boire plus d'eau, ce que j'ai tendance à oublier de faire. Cela m'a aussi fait envie de fruits et légumes frais et de tous les aliments qui n'avaient pas vu de paquet, et ce n'est pas une mauvaise chose! Le régime imitant à jeun est conçu pour être fait trois fois pendant des mois consécutifs chaque année pour récolter les prestations de longévité et je ne serais pas contre le refaire mais, pour l'instant, manger des aliments frais et boire plus d'eau me fera bien. Vous envisagez de jeûner avant votre entraînement? Lisez ce d'abord