Question salut,
Je suis un gars de 24 ans. J'ai été asthmatique toute ma vie et j'ai été en surpoids toute ma vie, mais maintenant j'ai rencontré la femme avec qui je veux me marier et avant de me marier, je veux bien paraître pour elle.
Pourriez-vous suggérer des moyens que je trouverais plus faciles pour perdre du poids qu'un exercice rigoureux ? comme je l'ai dit, je suis asthmatique, je ne peux donc pas faire d'exercice au gymnase trop longtemps car je m'essouffle très facilement.
et que devrait-il y avoir dans mon alimentation pour accompagner l'exercice ?
Je vous remercie
hamza
Répondre Bonjour,
Le moyen le plus efficace et le plus rapide de perdre du poids consiste en fait à suivre un régime alimentaire contrôlé. L'exercice aide, mais n'ayez crainte de ne pas pouvoir faire d'exercice vigoureux. Perdre du poids est de toute façon à 75-80% diététique.
Je suggérerais d'aller sur www.livestrong.com et de créer un compte gratuit. Vous pouvez saisir votre poids, votre taille et vos objectifs, puis enregistrer chaque jour les aliments que vous mangez. Il vous dira combien de calories vous pouvez avoir. Vous pouvez également entrer votre exercice et ensuite vous "gagnerez" des calories supplémentaires. C'est le moyen le plus efficace que j'ai trouvé pour perdre du poids.
En ce qui concerne l'exercice, je suis un grand fan du P90X. Mon mari a perdu 40 livres et a pris une tonne de muscle. Il souffre d'asthme d'effort et a constaté que cela fonctionnait pour lui. C'est surtout de l'haltérophilie donc c'est anaérobie. Fonctionne magnifiquement.
Vous pouvez trouver plus d'informations sur le P90X et l'acheter sur :
www.teambeachbody.com/angie212
Félicitations pour votre futur mariage et bonne chance,
AO
