cycle vicieux

Question
Je suis une femme de 35 ans qui a subi des opérations chirurgicales et des traitements contre l'infertilité au cours des 10 derniers mois. J'étais en surpoids avant cela et pendant tout cela, j'ai passé du surpoids à l'obésité, prenant 20 livres en 10 mois. J'ai commencé les observateurs de poids hier, ce qui m'a aidé à perdre du poids dans le passé, mais mon vrai problème est que je ne fais pas d'exercice et pour de nombreuses raisons (comme la chirurgie abdominale et la FIV), on m'a demandé de ne pas faire d'exercice, ce qui me maintient continuellement assis sur mon duff . Je veux atteindre un poids santé, mais plus que cela, je veux que mes traitements de fertilité réussissent. Des suggestions sur la façon dont je peux sortir de ce cycle visqueux?

Répondre
Salut Jane, je suis désolé d'entendre parler de vos problèmes d'infertilité, ayant parcouru ce chemin avec de nombreux clients, je sais à quel point cela peut être stressant.

Je pense que la grande chose à laquelle il faut penser à ce stade est de dresser une liste d'activités que vous pouvez faire, puis de demander à votre médecin laquelle d'entre elles il/elle pense que vous pouvez faire en toute sécurité. Par exemple, savez-vous nager ? Peux-tu marcher? Pourriez-vous faire des étirements doux ou quelque chose comme le Tai Chi ? Ou existe-t-il un type d'exercice que vous pourriez commencer à faire très doucement et développer en écoutant votre corps. Vous trouverez quelques conseils sur mes idées à ce sujet sur :http://www.ditch-diets-live-light.com/no-pain-no-gain.html Vous voudrez peut-être lire comment trouver le bon exercice pour vous sur http://www.ditch-diets-live-light.com/no-pain-no-gain.html

Je pense que le fait d'être capable de maintenir un certain niveau de forme physique FAIT partie du traitement de l'infertilité et cela vous aidera certainement à porter sainement lorsque vous tomberez enceinte.

Bonne chance
Cari