Poids idéal ?

Question
Cari
Je fais de l'exercice et je mange plus sainement et je perds un peu de graisse avec une amélioration de mon apparence CEPENDANT, l'aiguille sur la balance a à peine bougé.
Selon la plupart des tableaux, je devrais peser 160 livres. (Je suis un homme, 5'8").
Puisque je pèse maintenant 230, je devrais perdre presque 100 livres ?! J'aurais l'air émacié si je perdais autant !
J'ai toujours été «lourd» mais je suis naturellement assez musclé, ayant joué au football et soulevé des poids, non pas pour avoir de gros muscles mais pour faire de l'exercice.
J'aimerais trouver un poids sur lequel "tirer". Je peux pincer un pouce sur ma taille mais à peine.
J'ai parlé à d'autres gars de ma taille qui ont aussi l'air OK mais qui, selon les charts, sont obèses. Quoi de neuf avec ça?

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Salut Bud .... votre histoire est exactement la raison pour laquelle je ne crois pas beaucoup à l'IMC ou aux tables de taille et de poids. Le muscle sur une balance pèse 3 fois ce que fait la graisse. Donc, vous pouvez soi-disant être en surpoids et en mauvaise santé alors qu'en fait, si vous avez un faible pourcentage de graisse corporelle et que vous êtes en bonne santé.

Un objectif beaucoup plus réaliste à viser qu'un poids est un pourcentage de graisse corporelle. Pourquoi ne vous rendez-vous pas service, prenez un ruban à mesurer et rendez-vous sur http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html et utilisez la graisse libre calculatrice pour calculer votre pourcentage de graisse corporelle. Les hommes devraient viser 15 % ou moins. J'espère que cela pourra aider.

Sincères amitiés
Cari