Trop de flab

Question
Je m'appelle Jenna et depuis quelques années, je m'attarde uniquement dans la catégorie des obèses selon les calculateurs d'IMC. Je suis une femme de 16 ans, 5'2, 173 livres et je porte un jean taille 13. Je veux tomber dans les 120, ou du moins aussi près que possible d'ici l'été. Je n'ai pas nagé depuis des années parce que je suis tellement gêné par mon ventre plat, et j'ai besoin que ça disparaisse. Existe-t-il une méthode sûre mais rapide pour se débarrasser de cette graisse ? Cela m'a causé tant de chagrin. Je crois aussi que je mange par ennui, si cela peut aider de quelque manière que ce soit.

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À 16 ans, vous voudriez demander à vos parents d'arrêter d'acheter des collations malsaines. Vous voudrez tenir un journal de chaque bouchée que vous prenez et de chaque boisson que vous buvez, tous les jours. Ensuite, dans votre agenda, incluez vos activités. J'ai le journal parfait pour cela sur www.nogainnopainbook.com, appelé "Journal With Ease". Si vous faites 30 minutes de marche/activité au moins 5 fois par semaine, ou faites 4 000 à 6 000 pas par jour, et assurez-vous que 50 % de votre consommation est constituée de légumes crus, comme des salades, etc., ne buvez que de l'eau comme liquide, vous pouvez fixez-vous comme objectif de descendre à 120 d'ici l'été. Il faut de la cohérence et de bons choix sains pour vous amener à votre objectif. Mon livre No Gain No Pain, A Mindful Approach to Weight Loss Management vous aidera également à acquérir plus de confiance en vous et à apprendre à vous aimer davantage. Vos parents peuvent vous être d'un grand soutien. En ce qui concerne votre ennui, créez de nouvelles façons d'être actif et écrivez même un livre sur votre voyage. Vous pouvez être une grande réussite. Prenez des photos avant et après pour votre journal et félicitez-vous en cours de route. Bonne chance à toi!!!