Question Comme le sujet l'indique.
Je suis plutôt en surpoids pour mon âge.
14-femelle-224 lbs. (ressemble à 150 livres en personne cependant)
5'5"
Cela me rend bien sûr TRÈS consciente de mon corps.
Surtout mes bras (coude et haut, je n'ai jamais vu)
cuisses (elles me paraissent assez énormes)
et mon ventre.
Je m'inquiète de la façon dont je serai traité dans un lycée chrétien, preppy, super-maigre, presque exclusivement de type blonde, où ils ne sont pas connus pour leur polilté envers ceux qui sont différents.
J'ai aussi de l'ASTHME.
mais ne souffrez pas de diabète ou de tout autre problème de santé.
Des suggestions sur ce qu'il faut faire pour perdre du poids ? Cela ne me dérange pas d'abandonner la malbouffe ou les sodas, mais je n'ai qu'un problème avec l'exercice en public, car les adolescents du voisinage (plus âgés) ont tendance à taquiner... DUrement. Mais je leur rétorque généralement, mais je me sens triste plus tard.D :
J'ai une wii fit, mais il ne semble pas que cela fonctionnerait réellement.
Des idées de régime aussi ?
Je veux surtout me débarrasser, comme je l'ai déjà dit, 1.) ARM FLAB 2.) STOMACH FAT 3.) mes cuisses de tonnerre ! Je veux perdre autant que je peux d'ici octobre !!! Parce qu'en octobre, j'ai un Quinceanera et je veux avoir l'air au moins DÉCENT dans ma robe bustier ... T ~ T
merci d'avoir lu tout ça !
Cordialement,
A.R.
Répondre Bonjour.
Vous avez mentionné tant de problèmes. Tout d'abord, vous devez inclure vos parents/tuteurs dans votre dilemme, car ils sont au premier plan de votre aide. Ils achètent votre nourriture, peuvent vous aider et sont responsables de vos soins. Pour les problèmes d'estime de soi, vous pouvez tenir un journal des bonnes choses qui vous arrivent... les récompenses de l'école, les bonnes notes, etc. Utilisez-le comme moteur d'estime de soi.
Faire de l'exercice peut être aussi simple que de faire une longue promenade avec vos amis de l'école. La marche est l'un des meilleurs exercices pour vous. Votre objectif peut être d'environ 3-4 milles par jour. Ce serait environ 45 minutes à une heure de marche.
Traiter avec des gens impolis est quelque chose que nous devons tous apprendre. Votre poids n'est pas un problème à ce sujet.
Je connais des gens qui ont la Wii Fit et qui l'adorent. Ils disent que cela les fait sourire et les rend plus actifs que la normale.
Je ne crois pas aux régimes. Je crois en un mode de vie sain qui inclut des aliments sains, des activités saines et des amis sains. De cette façon, vous aurez un état d'esprit sain et un voyage sain dans la vie. À partir de maintenant, votre objectif peut être de perdre environ 2 livres par semaine. En octobre, vous devriez être en mesure de perdre environ 64 livres. Votre corps changera au fur et à mesure que vous marcherez et mangerez sainement, juste à temps pour votre célébration d'octobre. Mangez des fruits frais, des légumes frais et de la viande fraîche. Buvez beaucoup d'eau, évitez les aliments riches en sodium, évitez les boissons gazeuses et évitez les sucreries. Demandez à vos parents le soutien dont vous avez besoin. J'espère que cela pourra aider. Bonne chance à toi.
