incapable de perdre du poids

Question
Salut,
Depuis deux ans, je marche 30 minutes par jour et j'évite la malbouffe. Mais je ne perds pas de poids, j'ai toujours un gros ventre.
Pendant l'exercice de marche, je le fais habituellement dans un stade et je marche rapidement et sans arrêt pendant 30 minutes par jour. Y a-t-il autre chose que je devrais faire.

Merci

Répondre
Tout d'abord, félicitez-vous de marcher régulièrement. Vous rendez service à votre corps en étant si cohérent avec cela.
La gestion du poids comporte de nombreux aspects. Corps, esprit, esprit, émotion, mode de vie. En regardant le corps, vous voulez vérifier auprès de votre médecin si votre thyroïde fonctionne correctement, ainsi que d'autres processus métaboliques qui peuvent être déséquilibrés. Aussi, tenez un journal de ce que vous mangez... ce que vous buvez. Vous pourrez voir si vous consommez des choses qui n'aident pas le processus. Ensuite, l'esprit... vous voulez vous assurer que vous "pensez mince". Se dire des choses comme "Je suis en train de me débarrasser d'un poids inutile et de faire des choix sains". L'esprit et les émotions peuvent affecter la façon dont votre corps se sent, ce qui peut affecter si votre corps va lâcher prise ou s'accrocher. Les émotions peuvent affecter la façon dont le corps traite. Le mode de vie comprend plus que la simple marche. Est-ce que tu fumes? ou boire de l'alcool? ou boire des milk-shakes ? Il y a tellement de variables inconnues dans l'ensemble. Parfois, des exercices de résistance et l'ajout de poids peuvent être un plus. Il y a tellement d'accès aux entraîneurs personnels au gymnase. Ils peuvent vous guider avec une approche holistique. La lecture de mes livres peut vous aider avec l'approche consciente qu'ils proposent. (www.nogainnopainbook.com) Il y a une image plus grande à regarder que juste la marche. Mais sachez que des choix sains mènent à des résultats sains. Tu es sur la bonne piste. Continuez simplement à faire des recherches et à apprendre. Bonne chance à toi!