gain de poids
Question Salut, je m'appelle Vickie et je ne sais pas si vous pouvez répondre à cette question, mais j'ai un problème pour manger, je mange tout le temps et je ne peux pas m'arrêter. dans le miroir je n'aime pas ce que je vois j'ai pris 20 livres le mois dernier et j'ai essayé toutes sortes de pilules amaigrissantes mais elles ne fonctionnent pas et j'ai vraiment peur de prendre trop de poids voir j'avais 140 ans mais sachez que j'en ai 220 et je n'ai que 17 ans, aidez-moi s'il vous plaît
Répondre Bonjour Vicky,
Lorsqu'il s'agit de prendre du poids, il y a tellement de problèmes à prendre en compte. Tout d'abord, il y a les aspects physiques de la prise de poids, les aspects mentaux de la prise de poids et les aspects émotionnels. Il est important que vous soyez conscient de ce qui se passe dans votre esprit lorsque vous allez manger. La nourriture est réconfortante. Vous avez besoin de confort pour une raison quelconque. Être un adolescent est particulièrement difficile et vous avez des hormones en circulation et d'autres problèmes également. Commencez un journal et écrivez ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Écrivez chaque bouchée que vous prenez et l'heure. Cela prendra un peu de terrain, mais vous devez commencer maintenant. S'il vous plaît envisager de lire mes livres www.nogainnopainbook.com. Mon approche est consciente. Tout commence dans l'esprit. Vous venez d'un foyer d'obésité ? Qu'est-ce que tu manges quand tu manges ? Quelle est votre activité ? Comprenez-vous la taille des portions ? Que bois-tu? Il y a beaucoup de calories dans de nombreuses boissons. Le mieux est de s'en tenir à l'eau. Il est correct de manger trois fois par heure, s'il s'agit de légumes, avec un peu de protéines. Les protéines vous aideront à vous sentir rassasié car il faut plus de temps pour les métaboliser. Qu'est-ce que tu manges quand tu manges 3 fois par heure ? Est-ce que vous buvez suffisamment d'eau? Il y a tant à découvrir. C'est un voyage. Commençons. Merci de m'avoir contacté. Merci de partager à nouveau.
