salut

Question
Eh bien, j'ai 15 ans, 5,5 et 181 poids. Et je veux vraiment perdre du poids. au moins 15 ou 20. Je veux perdre ce poids avant l'obtention du diplôme de 8e année. s'il vous plaît aider.

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salut Sarah
D'accord, tout d'abord - quoi que vous fassiez, NE PAS suivre un régime ridicule - bien qu'ils puissent vous aider à perdre du poids à court terme, ils modifient votre composition corporelle, ce qui signifie que vous reprendrez inévitablement tout le poids que vous avez perdu plus extra une fois que la motivation a disparu. Je vais vous donner les URL de quelques pages qui, lorsque vous les utiliserez toutes ensemble, vous donneront un plan de perte de poids naturel - sans pilules ni remèdes magiques.

http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (vous donne un processus en 10 étapes à suivre)

http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (vous aidera à comprendre pourquoi l'exercice est si important - ce n'est quelque chose que vous ne trouverez nulle part)

http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html

L'autre chose est qu'au lieu de vous fier à une échelle (elles peuvent être très trompeuses), prenez une ficelle et prenez une mesure de votre poitrine, de la zone où votre nombril est central, de nos hanches et d'une de vos cuisses. Marquez lequel correspond à chaque mesure et collez-les dans votre placard, puis vérifiez chaque mois comment vous vous en sortez.

Bonne chance
Cari