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Rajouter du poids


Question
Chère Cari
J'ai 28 ans avec ht.174cm &wt. 78,5 kg. J'ai récemment commencé à m'entraîner dans les gymnases, disons il y a un mois. J'avais l'habitude de vérifier mon poids presque quotidiennement et j'ai pu remarquer que lorsque je me suis inscrit, j'étais à 77,5 et que je suis passé à 79 et que je reviens maintenant à 78,5.
Je veux savoir si c'est normal que mon poids augmente et revienne ensuite.

Aussi, j'aimerais savoir combien de calories brûler par jour pour atteindre mon IMC.

Répondre
Salut Afzal
Rappelez-vous que le muscle pèse sur une balance 3 fois ce que la graisse fait - il est donc souvent très courant de commencer par prendre du poids sur une balance lorsque vous démarrez un programme d'exercice et que vous commencez à convertir la graisse en muscle. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur :http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html Cela dit, même si je ne pense vraiment pas que l'IMC soit la mesure la plus utile de comment vous allez - je pense que le pourcentage de graisse corporelle est une bien meilleure indication de la santé. Dans cet esprit, voici un lien où vous pouvez entrer vos mesures et faire calculer votre % de graisse corporelle :http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html

Je crains que toute la partie de votre question sur la combustion des calories ne soit quelque chose pour laquelle je ne suis pas qualifié, mais je pense que vous trouverez peut-être en lisant:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic- rate.html pour être une lecture fascinante qui vous informera car la réponse à cette question dépend de tant de facteurs.

Lorsque vous aurez eu l'occasion de lire ces pages, revenez et faites-moi savoir via notre système de notation si cette réponse vous a été utile.
Sincères amitiés
Cari