Question Eh bien, pour vous parler de moi d'abord... J'ai 26 ans, je suis mariée et maman d'un enfant de 16 mois. Je suis comme beaucoup d'autres quand il s'agit de perdre la graisse de bébé et de revenir là où j'étais. J'ai profité du corps que j'avais avant, c'est ce que je crois. J'étais une taille 6-8 (US) à maintenant une 14-16 (US). Et le truc, c'est que je ne mangeais pas horriblement, je ne faisais pas d'exercice, et je pense que c'était comme si mon corps était en état de choc parce que si je ne faisais pas d'exercice, je gagnais du poids. Je suis comme celui de la famille où je dois m'entraîner ou mon poids fluctue de haut en bas. Je veux vraiment perdre 50 livres, mais après avoir parlé à un entraîneur, c'est plutôt 40 livres. Je sais comment bien manger, je ne sais pas comment trouver le bon horaire pour m'entraîner et aller en cours (comme le step ou le kickboxing). Je suppose que je suis devenu vraiment paranoïaque à propos de mon corps au point où je n'aime pas être avec les autres au gymnase, parce que d'une manière ou d'une autre, je me suis dit qu'ils me regardaient tous et se moquaient de moi . Je n'ai jamais été aussi conscient de moi avant. J'ai même remarqué à quel point je suis distante avec mon mari. Je veux élever mon estime de soi et être en bonne santé à nouveau. Je veux le faire pour ma famille, mais surtout pour moi-même que j'ai évité ces 2 dernières années. J'apprécierais tous les conseils que vous pouvez donner. Merci pour votre temps!
Répondre Salut Vee,
La graisse de bébé est la chose la plus difficile à perdre. Si vous allaitez encore, continuez pendant que vous brûlez beaucoup de calories. Si vous ne l'êtes pas,
-ne finissez pas la nourriture de votre tout-petit.
- ne mangez pas près de l'heure du coucher, donnez-vous au moins 3 heures pour digérer.
-Je recommanderais certainement la danse du ventre, c'est un excellent moyen de perdre du poids vers le milieu, et vous vous sentirez peut-être plus à l'aise avec d'autres femmes dans la même pièce que dans une salle de sport unisexe.
-Puissance-Pramming. Utilisez la poussette comme résistance. Marchez vite et vite avec le tout-petit comme poids. Trouvez des itinéraires qui montent la colline. Un parcours différent chaque jour. Cela a fonctionné à merveille pour moi car je peux facilement l'intégrer à mon emploi du temps. Si vous avez besoin de plus de poids, emportez plus de nourriture pour bébé, de couches, etc. dans votre sac à langer.
-Essayez de vous endormir, faites une sieste lorsque votre tout-petit fait une sieste, les personnes fatiguées grignotent plus et mangent plus.
- Si votre tout-petit est assez âgé, offrez-lui des balades à dos de ferroutage pendant que vous courez dans le parc. Excellent cardio !
-Lorsque vous allez au supermarché, garez-vous le plus loin possible et promenez-vous à pied ou sur le dos de votre tout-petit.
Un peu d'imagination est tout ce dont vous avez besoin.
Vous vous sentirez bien après une série de balades à dos d'enfant et de zoom-zoom avec le tout-petit dans le landau. Votre mari le remarquera aussi !
J'espère que cela aide! Bonne chance!
Cordialement, Mme Jansz
