Question Je suis une fille de 15 ans et ma taille est d'environ 5 "5. Il y a à peine deux mois, j'ai perdu 20 livres et maintenant mon poids est de 162 livres et j'ai aussi des os larges. Ma question est la suivante:est-ce que mon poids vient chez les obèses gamme et combien dois-je perdre de plus pour avoir un poids santé ? Veuillez répondre à ma question.
Merci.
Répondre Tout d'abord Marie. Bien joué!
Félicitations pour avoir réussi à perdre les 20 premiers livres. (Je sais que c'est dur ! J'y suis allé !)
Votre IMC est de 27 (idéalement vous devriez avoir environ 25 (152 livres)
Cependant, vous avez 15 ans, donc vous continuez à grandir !
Veiller à avoir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement vous aidera à rester en forme et en bonne santé. Quand je parle d'une alimentation équilibrée, je ne parle pas d'un régime d'urgence, car vous finirez par en prendre plus après avoir perdu du poids.
Si vous sentez que vous voulez perdre du poids pour vous sentir plus à l'aise avec votre silhouette, essayez d'apporter de petits changements sains à vos habitudes alimentaires et de faire plus d'exercice (prendre les escaliers au lieu des ascenseurs, grignoter des fruits et des noix au lieu de chips)
C'est un changement de style de vie, je sais que cela semble parfois une éternité, mais imaginez-vous faire du shopping avec vos amis et la sensation agréable d'essayer les vêtements et de vous sentir bien dans votre peau !
Lorsque vous avez envie d'un kebab ou d'un curry, essayez de le manger plus tôt au moins 4 heures avant d'aller au lit afin de pouvoir le brûler en premier !
J'espère que cela aidera Maria !
