Question QUESTION :Bonjour, j'essaie de perdre du poids en marchant principalement et en mangeant moins. Je me demandais combien de kilomètres dois-je marcher par jour ou par semaine pour commencer à perdre du poids ?
RÉPONSE :Salut, Sara. Avant de pouvoir répondre à cette question, j'ai besoin de connaître quelques détails à votre sujet :
L'âge, le poids, la taille et la condition physique générale (problèmes articulaires, problèmes de dos, etc.) seront utiles.
Faites-le moi savoir, et je ferai un suivi.
I.A.
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QUESTION :J'ai 20 ans. vieille. Je pèse environ 330 livres. Je mesure environ 5'8. Je n'ai pas de conditions générales comme des problèmes de dos ou quoi que ce soit de cette nature.
RÉPONSE :Parfait. Une autre question - comment pensez-vous que vous devenez si grand? Mangez-vous trop? Menez-vous une vie sédentaire ? Veuillez décrire votre journée type (activité, alimentation, horaire de sommeil) et je ferai un suivi.
I.A.
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QUESTION :Je mange beaucoup trop. Ma journée type, je me levais et au petit-déjeuner, je mangeais ce que nous avions mangé au dîner la veille. puis entre le déjeuner et le petit déjeuner je mangeais autre chose de gros puis pour le déjeuner je mangeais un gros burrito avec un sac de chips et une canette de soda. Je n'ai pas vraiment faim, je mange juste parce que c'est là la plupart du temps ou parce que j'y ai accès. Aucune activité pour moi. Je ne fais rien d'autre que d'aller au travail et à l'école. Je ne suis pas au régime. J'ai récemment commencé à avoir un peu de maîtrise de soi, mais cela a été difficile. J'ai récemment déménagé dans une autre ville et cette ville n'a pas de dépanneurs ou rien de cette nature, donc je ne mange pas autant et à partir de la semaine dernière, j'ai parcouru six miles en une semaine et ma mère a remarqué que j'avais perdu un tout petit peu de poids, mais je n'ai jamais dit à personne que j'avais commencé à marcher autour du lac qui est à 3 miles. Je me couche vers 23h et je me réveille vers 6h30
Répondre Je vois. Eh bien, certainement si vous voulez vraiment changer votre corps et votre vie, ce mode de vie sédentaire doit cesser.
Au lieu de vous donner des bribes, j'aimerais que vous alliez sur mon blog, lisiez tous les articles et regardiez toutes les vidéos. Je suis sûr que vous les trouverez très utiles.
L'une des vidéos vous dira également que la valeur de l'exercice réside dans son intensité, et bien que la marche soit mieux que rien, pour normaliser et accélérer votre métabolisme, vous devez le mettre plus fort.
Étudiez mon blog surpowerweightloss.blogspot.com et suivez-moi avec une question spécifique.
Merci,
I.A.
