Question Je pèse 89 kg et mesure 5'11. s'il vous plaît, conseillez-moi sur une bonne alimentation pour réduire l'excès de graisse et développer les muscles. âge :18 . IMC :28
Répondre La perte de poids ne consiste pas à faire une chose ni à un seul problème. Mon meilleur conseil pour vous de réduire le poids corporel / graisse, vous devez vivre sainement. Un régime est seulement aussi bon que pendant que vous y êtes, un mode de vie sain dure pour toujours.
Faites de l'exercice (cardio et musculation !) et une alimentation saine une partie intégrante de votre vie, buvez au moins 64 onces d'eau par jour.
Je pense que toute personne qui veut perdre du poids doit faire quelques choses. Premièrement, vous devez agir MAINTENANT. Vous n'attendez pas demain ou "lundi" pour commencer, vous commencez MAINTENANT !
Commencez dès aujourd'hui en buvant 1/2 de votre poids corporel en onces liquides d'eau par jour, progressivement tout au long de la journée (pesez 300, buvez 150 onces - pas tout à la fois ! à petites gorgées toute la journée !!!)
Ma première recommandation est que vous me donniez les 26 prochaines semaines de votre vie pour vous aider progressivement, une habitude à la fois. Que vous souhaitiez perdre aussi peu que 10 livres ou que vous ayez besoin d'en perdre plus de 100, les 26 semaines sont suffisantes pour vous aider à transformer votre vie et à perdre tout ce dont vous avez besoin jusqu'à 50 livres pendant cette période ! obtenez-le sur http://www.ViceBustingDiet.com, vous pouvez même effectuer 3 paiements faciles à payer dessus ! Vous n'avez rien à perdre que des kilos !
Je recommande de prendre Juice Plus, vous pouvez en savoir plus sur www.JPSupplement.com - le jardin/verger est le produit principal et je recommande fortement les shakes complets comme un excellent moyen de commencer la journée - un substitut de repas en ajoutant des fruits, du riz du lait, des glaçons et vous avez un repas sain ! Tout ce que c'est, ce sont les nutriments de 17 fruits et légumes différents en capsules - environ 2 portions par jour. Vous avez encore besoin de manger beaucoup plus de fruits et de légumes, mais c'est un excellent ajout à un mode de vie sain.
Peut-être que mon meilleur conseil "secret" est celui-ci, à tout moment, CHAQUE fois que vous mangez du pain, des pâtes ou des pommes de terre, je vous ferais prendre un produit appelé Phase 2, il est approuvé par la FDA et vous aide à digérer un peu plus de 50% du (féculent) les glucides que vous consommez sous forme de fibres plutôt que de sucre. Découvrez-le sur www.phase2info.com
Enfin, si BodyPump est disponible dans votre salle de sport, prenez-le 4 fois par semaine ! Cela rendra vos vêtements parfaits! Promesse
