Question --Arkadi
J'aimerais perdre BEAUCOUP si je le pouvais. Je pesais 150 quand j'avais 25 ans.
C'est irréaliste.
J'ai espionné une vidéo sur le conditionnement du football qui donne des informations sur la musculation, la flexibilité, etc. pour le sportif.
Dois-je continuer à faire mes trucs de perte de poids lente ou passer à cela ? Il est difficile d'essayer de prendre un sandwich dans un entraînement quotidien de 30 minutes. -----------------------------------------
Le texte ci-dessus fait suite à ...
-----Question-----
Arkadi
Mon objectif est de rejoindre l'équipe de football de l'entreprise cet été.
Je mesure 48,5'8".
J'ai suivi un régime hypocalorique et j'ai marché sur un tapis roulant pendant 30 minutes cinq jours par semaine.
C'est honnêtement le maximum que je puisse faire car je suis un père célibataire avec trois jeunes enfants.
Je perds du poids, mais lentement.
Au lieu de cela, devrais-je changer mon programme pour un sport de musculation spécifique au football ? J'ai vu ça sur le net.
Qu'est-ce qui est le plus important - porter moins de poids ou avoir des muscles entraînés ?
-----Réponse-----
Salut Barry. Merci pour votre question. Je suis heureux que vous soyez sur la bonne voie pour perdre du poids.
Avant de pouvoir répondre à votre question, j'ai besoin de connaître quelques détails supplémentaires ?
1. Combien pesez-vous ? Combien de poids pensez-vous que vous avez fini de perdre ?
2. Quels sont vos objectifs lorsque vous dites "qu'est-ce qui est le plus important - porter moins de poids ou avoir des muscles entraînés ?" - plus important pour quoi ?
Combien de poids avez-vous perdu et combien de temps cela a-t-il pris ?
Veuillez répondre aux questions ci-dessus, et je ferai un suivi.
Arkadi Itkine
www.PracticalHappiness.com
Répondre Salut Barry. Je ne sais toujours pas combien tu pèses maintenant, mais je sais une chose - RIEN N'EST IRRÉALISTE.
Le secret pour perdre du poids est le CARDIO WORK OUT QUI AUGMENTE VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE PENDANT 20 MINUTES OU PLUS À 70 % DE SA CAPACITÉ. À votre taille et à votre âge, c'est environ 160 battements par minute.
Rien n'est plus efficace que l'entraînement par intervalles (courir des sprints et faire du jogging par intermittence -30 secondes chacun), marcher en montée, faire du vélo en montée, grimper et toute autre activité qui ÉLÈVE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE.
Il y a une erreur courante de croire que la musculation entraînera une perte de poids. Ce n'est pas le cas. Il renforce les muscles, mais il n'élimine pas la graisse qui se trouve sur les muscles.
Rien ne me convaincra que vous n'avez pas 30 minutes le matin pour courir ou grimper et transpirer abondamment. Pourquoi? Parce que ça devrait être la chose la plus importante de notre vie !!!! Rien n'est plus important en ce moment que ce que vous ressentez et comment vous vous sentez à chaque instant de votre vie. Vous devez le faire pour vous-même.
Parlez-moi également de votre alimentation - comment et quand mangez-vous pendant la journée, et combien pesez-vous maintenant ?
Consultez également la section "perte de poids" de mon site pour en savoir plus sur mon programme audio le plus vendu "Powerful Weight Loss". Cela a changé la vie de plus de 150 personnes à travers le monde, et je serais ravi si vous envisagiez d'être le prochain.
Au plaisir de vous suivre.
Arkadi Itkine
www.PracticalHappiness.com
