Question Mat
J'ai 48 ans. Toute ma vie, j'ai été potelé, bien que je ne mange pas beaucoup et que je sois actif.
Tout s'est toujours bien passé médicalement.
Avant Noël, j'ai essayé une expérience. Pas de bonbons, de pain blanc ou de pommes de terre. Semi-faible en glucides. J'ai remplacé ceux-ci par plus de viande, de fruits et de légumes.
J'ai perdu 5 livres et ça continue de disparaître ! Que diable se passe t'il? Y a-t-il un nom pour ce que j'ai - intolérance au sucre ou aux glucides - résistance à l'insuline ?
Répondre Barry,
Beaucoup, beaucoup, beaucoup de gens découvrent que si vous éliminez les sucres raffinés, les aliments transformés, les mauvais glucides, etc., vous perdrez du poids. C'est ainsi que le régime Atkins ou South Beach a été tellement en vogue. La vérité est que vous continuerez très probablement à perdre du poids, jusqu'à ce que votre corps dise que ça suffit "Je veux récupérer mes glucides". Une fois que vous atteignez ce stade, il est trop tard. Vous allez vous battre contre votre corps. Votre corps va faire de son mieux pour reprendre les kilos que vous avez récemment perdus. En fait, votre corps est si audacieux qu'il ajoutera même quelques kilos en trop juste pour montrer qu'il est responsable.
Cependant, pas parce que ce que je vous dis à propos de ces types de régimes les rend tous faux. Certains travaux les plus difficiles pour certaines personnes, s'ils ne le faisaient pas, ils ne se vendraient pas comme des petits pains. Vous devez prendre des mesures appropriées pour voir si vous perdez de la masse corporelle maigre (muscle sexy maigre) ou si vous perdez de la graisse corporelle (graisse laide non sexy). Pour ce faire, vous devrez contacter un professionnel de la santé de votre région et faire tester votre graisse corporelle au moins une fois toutes les six semaines.
Mon meilleur conseil serait que tant que vous continuez à voir des résultats (en gardant à l'esprit que les résultats ne sont rien de plus que de la graisse qui se détache), vous devriez continuer à faire ce que vous avez fait. Vous connaissez le vieil adage "ne réparez pas ce qui n'est pas cassé". Alors testez et observez comment votre corps réagit à une semi-faible teneur en glucides à long terme, sans sucreries, sans pain blanc ni pommes de terre.
Merci et que Dieu vous bénisse
