L'acupression est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui implique d'appliquer une pression manuelle sur des points spécifiques sur le corps. Contrairement à l'acupuncture, les praticiens de l'acupression utilisent leurs doigts, paumes, coudes, pieds ou autres appareils au lieu d'aiguilles.
Il a été prétenté que l'acupression est efficace pour aider quelqu'un à perdre du poids. Bien qu'il y ait peu de recherches pour confirmer cet avantage, certaines études montrent des résultats prometteurs.
L'acupression est sûre pour la plupart des personnes qui souhaitent l'essayer comme supplémentation en un régime et un plan d'exercice conventionnels.
Très bien / jessica olah
L'acupression fait partie de la pratique ancienne de la médecine traditionnelle chinoise. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise croient que le corps humain a 361 points d'acupression liés par des voies appelées méridiens.
Un flux d'énergie appelé Qi suit ces voies à travers le corps, qui est responsable de la santé globale. La perturbation du flux d'énergie peut provoquer une maladie.
En appliquant l'acupuncture à certains points, on pense qu'il améliore le flux de Qi et donc la santé.
Chaque point de pression peut être trouvé le long de l'un des principaux méridiens:
Il existe également deux autres méridiens qui ne relèvent pas de la catégorie des principaux méridiens. Il s'agit notamment du méridien du navire du gouverneur et du navire de conception Meridian.
Chaque méridien borde une voie vers un système d'organes différent et on pense que la santé de ce système dépend du niveau de flux d'énergie.
Des études ont montré que l'acupression peut aider à diverses affections, notamment des maux de tête, des nausées, des troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression et la douleur chronique.
Comprendre les avantages et les utilisations de l'acupressionBien que l'acupression se soit avérée efficace pour de nombreuses maladies, le jury est toujours sorti en ce qui concerne la perte de poids.
Les praticiens traditionnels de la médecine chinoise croient que prendre du poids est causé par un déséquilibre énergétique au sein du corps. Étant donné que l'acupression est conçue pour restaurer cet équilibre, on pense qu'il peut aider à réduire le poids global chez les personnes en surpoids ou obèses et utiliser d'autres moyens de perdre du poids.
Des recherches récentes ont révélé qu'il peut y avoir une certaine vérité à ces affirmations. Il a été constaté que les points d'acupression qui influencent la digestion, le métabolisme et la réduction du stress pourraient tous jouer un rôle vital dans l'utilisation de l'acupression pour la perte de poids.
Une revue systématique a tiré des informations de sept études et a révélé que l'utilisation de points de pression sur l'oreille, connus sous le nom d'acupoint auriculaires, a aidé à la réduction globale du poids sur une période de 12 semaines.
La thérapie d'acupression est quelque chose qui peut être fait à la maison. S'il est fait correctement, cela pourrait également conduire à des avantages pour la santé et être une option de traitement supplémentaire rentable et viable pour ceux qui travaillent déjà à perdre du poids.
Il y a quatre points de pression, autres que l'acupoint auriculaire, qui pourraient aider à la perte de poids. Il s'agit cependant d'un domaine d'étude en évolution, et bon nombre des avantages sont toujours à l'étude.
Pour que la thérapie soit efficace, la bonne technique devra être appliquée. Il est important de trouver le point de pression et de presser jusqu'à ce qu'il y ait une résistance sans douleur. Tout en appuyant vers le bas, faites un mouvement circulaire avec votre pouce en utilisant une pression uniforme partout.
Le point de pression SP6 peut être trouvé sur le méridien de la rate. On pense qu'il a un grand effet sur les organes dans le bas de l'abdomen ainsi que sur le système nerveux parasympathique, le système qui contrôle toutes les fonctions corporelles pendant qu'elle est au repos.
Le point est situé sur les chevilles intérieures, à environ trois pouces au-dessus de l'os de la cheville. Appliquez une pression ferme sur le point à l'aide d'un ou deux doigts et massagez dans un mouvement circulaire pendant deux à trois minutes. Pour les meilleurs résultats, faites la même chose sur les côtés droite et gauche.
Ce point est nommé ainsi parce que stimulant cela permettrait aux agriculteurs de parcourir trois milles supplémentaires. Il est situé à l'avant de la jambe sous le genou. Il se trouve sur l'estomac Meridian.
Cela pourrait aider à la perte de poids en améliorant la digestion. Pour masser ce point, appliquez une pression ferme et masser dans un petit mouvement circulaire pendant deux à trois minutes, en répétant des deux côtés.
Ce point de pression peut également être trouvé le long du méridien de l'estomac. Il est situé à mi-chemin entre la bordure extérieure du muscle abdominal et la ligne ombilicus. On pense que cela aide aux problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation, la diarrhée et la dysenterie. Il peut aider à la perte de poids en aidant à réguler les intestins.
Trouvez le point sur votre abdomen et appliquez un niveau de pression ferme. Masser le point dans un petit mouvement circulaire pendant deux à trois minutes, répétant des deux côtés.
Ce que vous devez savoir sur l'acupuncture pour la perte de poidsCe point n'est pas situé sur l'un des 12 principaux méridiens, mais sur le méridien du navire de conception. On pense que ce point de pression aide à la digestion en influençant les organes dans le haut de l'abdomen.
Pour activer ce point de pression, appliquez la pression ferme et le massage dans un mouvement circulaire jusqu'à trois minutes.
Bien que l'acupression soit considérée comme sûre, elle ne doit pas être utilisée comme traitement de première intention pour toute condition, et elle ne doit pas être utilisée par tout le monde. Si vous êtes enceinte, vous devez faire preuve de prudence car certains points peuvent stimuler les contractions utérines et peuvent même induire du travail. Ceux qui ont des problèmes de santé chroniques qui impliquent des problèmes articulaires ou musculaires doivent éviter l'acupression avant de parler avec leur fournisseur de soins de santé.
L'acupression est une pratique sûre qui est utilisée depuis des milliers d'années pour une variété de maux. Certaines recherches récentes ont montré que cela pourrait également être une aide à la perte de poids efficace.
Si vous êtes très en surpoids ou obèse, vous devez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau traitement ou thérapie, y compris l'acupression. Ils peuvent vous faire savoir s'il est sûr pour vous d'utiliser l'acupression.
Il est important de se rappeler que l'acupression doit être utilisée comme un moyen supplémentaire d'aider à la perte de poids et ne devrait pas être votre seule stratégie pour perdre du poids. Un plan de perte de poids réussi comprend toujours une alimentation saine et un exercice régulier.