Le cortisol est une hormone clé du métabolisme et il affecte la réponse de votre corps au stress, mais sa relation au gain de poids et à la perte de poids est compliquée.
Pour certaines personnes, des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une suralimentation et une prise de poids.
Les spécialistes du marketing de suppléments qui prétendaient bloquer le cortisol pour produire une perte de poids rapide remontent à la Food and Drug Administration des États-Unis. Le ciblage du cortisol est simpliste, et si les produits ont eu un impact significatif sur les niveaux de cortisol, ils auraient probablement des effets secondaires graves.
Comprendre le rôle du cortisol dans le corps peut vous aider à évaluer la validité des affirmations de santé selon lesquelles les effets sur le cortisol.
Le cortisol est une hormone importante qui aide votre corps à gérer de nombreuses fonctions vitales, y compris votre niveau d'énergie. Votre corps fabrique et utilise du cortisol tous les jours, tout au long de la journée et de la nuit.
Votre hypothalamus, via l'hypophyse, dirige les glandes surrénales pour sécréter le cortisol et l'adrénaline.
Ces hormones peuvent également être libérées en réaction au stress perçu - à la fois physique et émotionnel - dans le cadre de la réponse de lutte ou de fuite qui est essentielle pour la survie.
Lorsque votre production de cortisol est élevée à plusieurs reprises pendant une période prolongée, comme cela se produit avec un état de stress constant, cela peut provoquer de nombreux effets sur la santé. La prise de poids peut être l'un des effets du cortisol chroniquement élevé.
L'excès de cortisol stimule la production de glucose. Cet excès de glucose est ensuite généralement converti en graisse, qui est stocké dans votre corps. Par exemple, les personnes atteintes de graves conditions métaboliques qui impliquent une production excessive de cortisol, comme le syndrome de Cushing, ont une augmentation malsaine de la graisse abdominale.
Un niveau chroniquement élevé de cortisol circulant augmente le stockage des graisses et augmente le risque d'obésité. Et lorsque vous avez trop d'adrénaline, les cellules graisseuses finissent par devenir moins sensibles à la stimulation surrénalienne pour libérer la graisse.
Une préoccupation particulière est une prise de poids abdominale - l'un des types d'obésité les plus dangereux, et qui contribue à un risque accru de syndrome métabolique, de diabète et de maladies cardiaques.
Certaines études ont montré que les niveaux de cortisol induits par le stress peuvent amener les gens à augmenter la quantité de nourriture qu'ils mangent.
Les effets sur la santé de l'obésité abdominaleLa résistance à l'insuline est un autre problème potentiel qui peut se développer en raison de niveaux de cortisol chroniquement élevés. Une augmentation soutenue du cortisol, comme la prise de médicaments stéroïdes, peut entraîner une résistance à l'insuline. Les autres causes de résistance à l'insuline incluent la génétique, l'obésité et le manque d'activité physique.
Dans la résistance à l'insuline, le cerveau et certaines cellules du corps ont diminué les réponses à l'insuline, donc trop de glucose continue de circuler dans la circulation sanguine.
Cela peut conduire au diabète de type 2. La résistance à l'insuline est parfois appelée pré-diabète.
syndrome métabolique est diagnostiqué une fois que la résistance à l'insuline entraîne une obésité abdominale, de faibles taux de cholestérol HDL, une pression artérielle élevée et des niveaux de glucose à jeûne élevés.
Suglophyme élevé:syndrome métabolique, résistance à l'insuline et prédiabèteÉtant donné que le cortisol contribue à l'obésité abdominale, on pourrait suivre cette ligne de pensée et conclure qu'ils devraient prendre des mesures pour le bloquer pour empêcher la graisse du ventre ou encourager la perte de poids. Ce n'est pas si simple.
La réduction du cortisol avec des médicaments se fait lentement et avec grand soin. Ce processus est connu sous le nom de rétrécissement.
Par exemple, si on vous prescrit un médicament corticostéroïde comme la prednisone (qui augmente le cortisol), vous serez invité à réduire lentement la quantité sur plusieurs jours plutôt que d'arrêter simplement le médicament.
Comment réduire l'utilisation pour réduire les symptômes de sevrage de la prednisoneEn effet, la boucle de rétroaction de l'axe hypothalamique-hypophyso-surrénalien réagit à des niveaux élevés de cortisol en fermant la production de cortisol de votre corps, qui prendra du temps pour accélérer à nouveau pour fournir suffisamment pour votre métabolisme nécessaire.
Une diminution brutale peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, la fièvre, les muscles et les douleurs articulaires et les symptômes psychiatriques.
Vous avez besoin de cortisol pour effectuer des fonctions métaboliques essentielles et bloquer brusquement le cortisol dans une tentative de gestion du poids aurait des effets secondaires désagréables ou dangereux.
Le syndrome de Cushing est causé par une tumeur productrice d'hormones. Un médicament réducteur du cortisol peut être donné avant que la tumeur ne soit retirée. Cependant, ces médicaments doivent être soigneusement surveillés car des fluctuations soudaines dans le cortisol peuvent produire des effets secondaires importants.
En effet
Les suppléments qui prétendaient réduire les effets du cortisol afin de promouvoir la perte de poids ont été fortement annoncés au début des années 2000.
L'une de ces Cortislim était soumise à une action de la Federal Trade Commission (FTC) sur de telles réclamations. En conséquence, le fabricant a changé sa publicité et a finalement fait ses portes.
La FDA a également informé le fabricant que leurs affirmations selon lesquelles le produit contrôlait le cortisol dans une gamme saine et aidait à perdre du poids n'étaient pas fondés.
Selon la FDA, cela n'a pas fonctionné. En fait, si cela fonctionnait comme le prétendait, il devrait être réglementé en tant que médicament.
Certains suppléments tels que la phosphatidylsérine sont revendiqués par certains pour réduire la réaction du cerveau au stress, réduisant ainsi le cortisol et aidant à la perte de poids.
Des produits de perte de poids citant un effet de blocage du cortisol peuvent aller et venir en popularité. Ils sont classés comme compléments alimentaires, ce qui signifie qu'ils ne sont pas tenus de subir des tests ou des recherches pour étayer ces affirmations.
Plutôt qu'un supplément, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et d'autres autorités sanitaires recommandent des changements comportementaux qui réduiront votre niveau de stress et aideront à inverser la résistance à l'insuline.
Ceux-ci incluent: