L'acupuncture - une thérapie alternative à base d'aiguille - a été utilisée pour favoriser la perte de poids. Pratique dans la médecine traditionnelle chinoise pendant des millénaires, l'acupuncture stimule le flux d'énergie du corps («chi»), et la recherche suggère qu'elle peut améliorer plusieurs facteurs connus pour contribuer à la prise de poids et à l'obésité.
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L'acupuncture est une pratique médicale traditionnelle chinoise de placer des aiguilles flexibles minces dans le corps à des points spécifiques. Utilisé depuis plus de 2 500 ans, cette modalité thérapeutique est devenue plus populaire en Amérique du Nord ces dernières années et est désormais reconnue comme un traitement sûr et efficace pour une myriade de problèmes de santé, notamment en aidant à une perte de poids.
Traditionnellement, l'acupuncture a été considérée comme régulent le flux de Qi / Chi (énergie) dans le corps et aide à ramener le corps en équilibre. Il a été utilisé pour aider à gérer une gamme de conditions, telles que les migraines, l'infertilité, la gestion de la douleur et la perte de poids.
Lors de votre premier rendez-vous, votre acupuncteur prendra des antécédents de santé généraux et identifiera vos objectifs de perte de poids. Ils aideront à identifier la racine du problème (par exemple, le métabolisme lent, les problèmes de thyroïde, la frénésie alimentaire) pour déterminer le plan de traitement le plus efficace pour vous.
Les aiguilles utilisées pour l'acupuncture sont minces, conçues pour fonctionner efficacement sans causer de douleur ni de saignement. Généralement, les aiguilles sont laissées pendant 15 à 30 minutes par session. Le praticien peut soulever ou faire pivoter les aiguilles dans le cadre de la technique pendant votre session. De nombreuses personnes rapportent que les traitements d'acupuncture sont relaxants et relativement sans douleur.
Pour la perte de poids, les acupuncteurs ont tendance à se concentrer sur l'oreille. Des recherches clés suggèrent que la stimulation de certains points sur l'oreille extérieure aidera à équilibrer les hormones qui aident à réduire les envies et l'appétit.
L'acupuncture peut influencer deux hormones qui facilitent la perte de poids:
En stimulant ces deux hormones, l'acupuncture peut freiner vos envies et votre appétit, améliorer la digestion et augmenter votre métabolisme.
Des recherches récentes montrent que l'acupuncture peut aider à perdre du poids.
Lorsqu'il est associé à des modifications de style de vie, telles que l'exercice régulier et une alimentation équilibrée, une revue des études en 2018 a conclu que l'acupuncture est efficace pour la perte de poids.
Pour trouver un acupuncteur réputé dans votre région, un peu de travail pourrait être en ordre, car l'octroi de licence et le réglementation varient d'un État à l'autre. Faites des recherches sur le contexte de toute personne à partir de laquelle vous cherchez un traitement - vérifiez leur formation et leurs références.
Dans certains États, vous pouvez recevoir l'acupuncture de chiropraticiens, de prestataires de soins de santé naturopathe, de massothérapeutes et de prestataires de soins de santé médicaux qui ont reçu une formation par le biais de leurs organes directeurs. La plupart des États exigent que les acupuncteurs réussissent un examen effectué par la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale.
Les risques d'acupuncture sont faibles s'ils sont fournis par un praticien certifié et compétent qui utilise des aiguilles stériles.
Les effets secondaires les plus courants de l'acupuncture comprennent:
Avant votre premier traitement d'acupuncture, dites à votre fournisseur de soins de santé que vous envisagez cette thérapie complémentaire. Ils peuvent recommander un praticien réputé si l'acupuncture vous convient. Les acupuncteurs compétents devraient être disposés à travailler avec vos autres prestataires de soins de santé, y compris votre fournisseur de soins primaires.
Bien que la recherche montre des preuves prometteuses que l'acupuncture peut aider à perdre du poids, ne vous attendez pas à ce que ce soit la solution magique. Pour de meilleurs résultats, vous devez vous concentrer sur une santé optimale en maintenant une alimentation saine, en utilisant des techniques de réduction du stress et en suivant un programme d'exercice régulier en plus de vos traitements d'acupuncture. Choisir un praticien qualifié et agréé est important pour la sécurité et les meilleurs résultats.