Ce serait bien si la solution à la santé et à la croissance des cheveux était enfermée dans un produit miracle, mais il s'agit de la façon dont nous prenons soin de nous. Il existe de nombreux aliments qui stimulent la croissance des cheveux en fournissant à votre corps des nutriments essentiels. Pour une croissance et une santé maximales des cheveux, entrez dans la cuisine. Mangez plus de haricots, de légumes à feuilles vertes et de noix, tous des aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux pour améliorer vos cheveux. Lorsqu'il s'agit de cheveux sains, ce que nous mettons DANS notre corps est tout aussi important que ce que nous mettons SUR nos cheveux.
L'asperge est riche en protéines, en vitamine C, en vitamine A et en acide folique. Il contient également des fibres et du fer. L'asperge stimule la production de cheveux et est également une bonne source de silicium pour des cheveux sains. la vitamine E contribue également à la santé des cheveux et peut être trouvée dans les asperges.
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Once pour once, le brocoli contient plus de vitamine C qu'une orange. Le brocoli est une excellente source de vitamines A et C, dont votre corps a besoin pour produire du sébum. La vitamine C est excellente pour vos cheveux car elle facilite la circulation vers votre cuir chevelu.
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Le chou vert est une excellente source de vitamine C, de fibres, de fer, de cuivre et de calcium. L'incorporation de ces verts donnera à votre corps le coup de pouce supplémentaire dont il a besoin, et vous permettra à son tour d'améliorer les chances de pousser les cheveux.
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Les carences en acide folique peuvent entraîner la chute des cheveux, il est donc vital pour la croissance des cheveux que vous consommiez de l'acide folique dans votre alimentation. Les melons miel contiennent de l'acide folique.
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Les mangues mûres contiennent la plus grande quantité de bêta-carotène. Les mangues contiennent des sources de vitamine E, qui améliore la circulation vers le cuir chevelu en augmentant l'absorption d'oxygène
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