Alors que nous essayons d'utiliser diverses méthodes qui promettent de favoriser la croissance des cheveux, le plus souvent, elles ne donnent aucun résultat efficace. Il y a diverses raisons derrière une mauvaise ou pas de croissance des cheveux. Des facteurs tels que le déséquilibre hormonal, la carence en minéraux et en vitamines, le stress, la pollution et les mauvaises habitudes alimentaires en sont quelques-unes des causes.
Si vous cherchez à améliorer et à améliorer la qualité et la santé de vos cheveux de l'intérieur, le meilleur moyen est de vous assurer d'obtenir une dose appropriée des nutriments nécessaires. L'un des principaux composants qui peuvent vous aider à obtenir des cheveux sains et beaux est la vitamine B. Laissez-nous d'abord vous dire comment la vitamine B et la croissance des cheveux sont liées.
Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils nourrissent abondamment tout notre corps ainsi que les follicules pileux.
Les 5 meilleurs aliments à base de vitamine B pour la croissance des cheveux
Les noix comme les noix, les cacahuètes et les amandes sont très bénéfiques car elles sont fortement enrichies en acides gras oméga-3. Ceci est essentiel pour la régénération des cheveux. Le zinc présent dans ceux-ci prévient la chute des cheveux. Une consommation régulière de ces noix est très bonne pour vos cheveux et votre cuir chevelu. La vitamine E présente dans ces noix aide également à prévenir la chute des cheveux. Les noix du Brésil sont considérées comme étant enrichies en sélénium, ce qui est très essentiel pour une bonne croissance des cheveux. L'acide alpha-linolénique présent dans les noix aide à revitaliser les cheveux. La plupart des shampoings et après-shampooings de certaines marques de soins capillaires contiennent une vitamine B connue sous le nom de biotine, qui est très bonne pour les cheveux.
Les protéines sont un élément extrêmement essentiel et se trouvent en grande quantité dans les œufs et le poulet. Les cheveux étant composés de protéines, consommer des œufs ou du poulet est très bénéfique. Cela aide à rendre les cheveux forts tout en les conditionnant. Les œufs sont fortement enrichis en B12 et B7, qui soignent la casse et traitent la perte de cheveux. Les cheveux cassants peuvent être renforcés par la consommation de poulet. L'œuf peut être consommé cru ou cuit, selon son choix.
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Une alimentation saine et équilibrée peut être atteinte grâce à la consommation de poisson et de saumon. Le poisson garde les cheveux sains et forts. Enrichi en acides gras oméga-3, en fer et en B12, il s'avère très bénéfique pour la santé des cheveux. Tous ces éléments, pris ensemble, aident un individu à obtenir des cheveux brillants et un cuir chevelu sain. Une carence de ceux-ci peut conduire à un cuir chevelu aride et qui démange. Les végétariens peuvent consommer des graines de lin pour pallier cette carence.
Enrichies en folate et en fer, les lentilles aident au bon fonctionnement de l'organisme. Le folate, une vitamine B, aide à la sécrétion des globules rouges. Le fer qu'il contient transporte l'oxygène vers toutes les cellules. Une carence en cela peut entraîner une anémie.
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Enrichi en folate et en zinc, il est très bénéfique pour la croissance des cheveux. Le fer et le folate aident ensemble à réparer les follicules pileux et à favoriser la croissance des cheveux.
Si vous aussi souffrez de problèmes capillaires et souhaitez améliorer la santé et la beauté de vos cheveux, essayez ces choix alimentaires nutritifs dès aujourd'hui. N'oubliez pas de nous dire ce que vous avez essayé et comment cela vous a aidé.