Il a été scientifiquement prouvé que les acides aminés sont directement liés à la croissance des cheveux. Une alimentation riche en acides aminés peut aider vos cheveux à pousser plus vite et plus épais et même prévenir leur chute.
Le principal constituant de l'acide aminé est la protéine, qui est principalement responsable d'un fonctionnement sain du corps. Il existe 20 acides aminés essentiels qui jouent un rôle central dans le fonctionnement de notre corps. Parmi ceux-ci, seuls 12 acides aminés sont produits dans notre corps. Les autres doivent être incorporés dans notre alimentation et nos suppléments d'acides aminés. Par conséquent, si vous souhaitez faire étalage de stress longs et sains, commencez dès aujourd'hui à introduire ces acides miracles dans votre alimentation habituelle.
Nos cheveux sont principalement constitués d'une protéine appelée kératine qui donne de la force à chaque mèche. La kératine capillaire est composée de seize acides aminés différents. Les acides aminés ne sont rien d'autre que les éléments constitutifs des protéines de notre corps. Une quantité adéquate d'acides aminés dans notre corps implique que le corps peut produire une quantité optimale de kératine et donc stimuler la croissance des cheveux. De plus, les acides aminés produisent également des globules rouges qui fournissent des nutriments et de l'oxygène aux follicules pileux.
Ci-dessous sont mentionnés 5 acides aminés essentiels et meilleurs pour la croissance des cheveux :
La cystéine est le plus important des acides aminés pour la croissance des cheveux. En plus d'assurer une croissance saine des cheveux, cet acide aminé aide également à stimuler la croissance de nouveaux cheveux. La cystéine est un puissant antioxydant qui protège les cheveux des dommages causés par le soleil et d'autres radiations nocives. Il fournit également du soufre aux cellules ciliées pour améliorer leur texture et leur résistance. Les principales sources alimentaires de cystéine comprennent le brocoli, le poulet, le germe de blé, les choux de Bruxelles et certains produits laitiers comme le lait et le yaourt.
La méthionine est un autre acide aminé essentiel pour la croissance des cheveux. Cet acide aminé est un puissant antioxydant et un entrepôt de soufre, un ingrédient clé pour contrecarrer les troubles capillaires. La méthionine est un bon lipotrope car elle aide à décomposer les graisses et empêche l'accumulation de graisse dans les artères et des zones spécifiques du corps. Cette fonctionnalité de la méthionine augmente l'apport sanguin aux follicules pileux et au cuir chevelu. Cela conduit en outre à la croissance des cheveux. Le poisson, les œufs, les noix du Brésil, les céréales et les graines de sésame sont quelques bonnes sources de méthionine.
L'effet de l'arginine sur la croissance des cheveux est phénoménal. Étant un précurseur de l'oxyde nitrique, cet acide aminé est vital pour la croissance saine des cheveux. L'arginine stimule le niveau d'oxyde d'azote dans notre corps qui stimule ensuite l'ouverture de potassium des cellules. Il en résulte une augmentation de l'apport de sang aux poils absorbants, favorisant ainsi la croissance des cheveux. Bien que l'arginine soit synthétisée de manière adéquate dans l'organisme, sa carence peut être contrebalancée en introduisant dans notre alimentation des noix de cajou, des noisettes, de la noix de coco, des graines de tournesol et de sésame, du poisson et des germes de blé.
La cystine est un acide aminé non essentiel dont il a été prouvé qu'il stimule la repousse des cheveux et lutte contre la chute des cheveux. Près de dix à quatorze pour cent de notre peau et de nos cheveux sont formés de cet acide aminé. La cystine dans notre corps est formée par la liaison disulfure de deux molécules de cystéine. Cette double liaison d'acides aminés dans la cystine donne de la force aux tiges capillaires. En outre, cet acide aminé est également connu pour améliorer l'immunité de notre corps pour combattre tout type d'infections. Comme la cystine est créée à partir de la cystéine, les sources alimentaires restent les mêmes.
Cet acide aminé non essentiel est produit naturellement dans notre corps et est responsable de la coloration des cheveux et de la peau. La tyrosine produit de la mélanine. Il est également connu pour traiter l'anxiété, la dépression, l'insomnie et d'autres problèmes liés au stress qui entravent la croissance saine des cheveux. Les produits laitiers et à base de soja, les amandes, les haricots de Lima, les graines de citrouille et le poisson sont quelques sources alimentaires riches en tyrosine.
Vous avez peut-être une alimentation saine et équilibrée ! Mais l'inclusion de ces aliments contenant des acides aminés peut aider à stimuler la croissance et la santé de vos cheveux, ainsi que votre bien-être général.