Une tête pleine de magnifiques cheveux soyeux, que pensez-vous que ce mot serait pour le définir ? En un mot, je dirais que c'est sexy !
Comment nous souhaitons tous avoir des cheveux de célébrités. Maintenant, nous ne savons pas si leurs cheveux sont originaux ou tissés, mais nous aimons tous l'éclat et la brillance de leurs cheveux. Si vous avez vu les photos de votre grand-mère, vous devez avoir vu leurs longues tresses fluides. Comme c'est beau, mais nous n'avons pas cette chance.
Peu importe le nombre de produits capillaires, shampooings et revitalisants que nous utilisons; nos cheveux ne cessent de tomber. Parfois, nous craignons qu'un jour viendra où nous deviendrons tous chauves ! C'est à cause du style de vie dommageable que nous menons de nos jours. Dommage parce que la façon dont nous menons notre vie nuit à notre santé. Boire, fumer, manger des fast-foods, utiliser une variété de produits cosmétiques, traiter nos cheveux avec des produits chimiques et les exposer à des traitements thermiques ! Faisons-nous quelque chose de bon pour nous ?
Il n'est pas seulement important de savoir ce que vous appliquez sur vos cheveux pour les garder en bon état, mais aussi la nourriture que vous mangez. Donc, bien manger est la clé de vos longues tresses. Nos cheveux sont constitués de kératine et la kératine n'est rien d'autre que des protéines. Par conséquent, inclure beaucoup de protéines dans notre alimentation en plus d'autres nutriments peut vous aider à retrouver l'éclat perdu de vos cheveux.
Alors choisissons des aliments dans notre alimentation pour la croissance des cheveux, ce qui nous aidera à obtenir et à maintenir des cheveux magnifiques et brillants comme ceux de nos grands-mères.
Nous savons tous que le poisson est l'une des meilleures sources de protéines. Non seulement les poissons d'eau froide comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines sont très riches en acides gras oméga-3 qui offrent une source naturelle d'huile pour votre corps et votre cuir chevelu. Donc rendre vos cheveux soyeux de l'intérieur.
Vous êtes végétarien et vous ne savez pas d'où vous procurer des acides gras oméga 3 sains ? Eh bien voici ce que vous pouvez manger. Amandes, noix, noisettes, noix de cajou, graines de citrouille, graines de tournesol et surtout graines de lin. Les noix sont également une bonne source de vitamine E et de biotine qui agit comme un écran solaire naturel pour vos cheveux. Nous pouvons appliquer un écran solaire sur notre peau pour la protéger des rayons UV nocifs, mais qu'en est-il des cheveux ? L'exposition directe des cheveux au soleil entraîne des dommages importants et la chute des cheveux. Mais les noix étant riches en biotine préviennent la chute des cheveux. Il a également été découvert que les noix contiennent du cuivre qui conserve la couleur naturelle des cheveux en les gardant brillants et brillants.
Vous avez beaucoup d'options dans les légumes qui aident réellement à conserver vos beaux cheveux. Tous les légumes à feuilles vertes sont en tête de liste. Les légumes à feuilles vertes sont riches en fer et le fer prévient la fragilité et la casse des cheveux. Incluez cet aliment dans votre alimentation pour une croissance saine des cheveux.
Non seulement bénéfiques pour vos yeux, les carottes sont aussi magiques pour vos cheveux. Les carottes sont riches en bêta-carotène qui se transforme en vitamine A lorsqu'elles sont ingérées. Il est important de noter qu'aucune des cellules de votre corps ne peut fonctionner sans vitamine A, il est donc conseillé d'ingérer beaucoup de vitamine A dans votre alimentation. Le manque de vitamine A dans vos aliments entraîne un dessèchement du cuir chevelu avec des pellicules qui démangent. D'autres options de fruits et légumes riches en vitamine A sont les patates douces, l'igname, la citrouille, les mangues et les abricots.
Un aliment très sain, les œufs sont une riche source de quatre éléments majeurs, le zinc, le soufre, le fer et le sélénium. Tous ces éléments sont nécessaires pour une tête pleine de cheveux sains. La carence de l'un de ces éléments entraînera un cuir chevelu sec et squameux et une perte de cheveux innombrables. D'autres sources de ces éléments riches sont la viande maigre, la volaille et les huîtres.
Les avantages du yaourt sont qu'il s'agit du meilleur médicament pour traiter vos problèmes de cheveux. Riche en vitamine B5 et en calcium, il aide à prendre soin de vos cheveux. D'autres produits laitiers comme le lait faiblement écrémé, le fromage cottage et le fromage faible en gras ainsi que le yogourt aident à améliorer la santé des follicules pileux. Le yaourt, qu'il soit appliqué à l'extérieur ou consommé à l'intérieur, est bénéfique pour vos cheveux. Ceci est un autre meilleur régime pour une croissance des cheveux plus rapide.
Une riche source de vitamine C, rien ne peut battre les baies exotiques lorsqu'il s'agit de consommer de la vitamine C. Toute baie que vous aimez les fraises, les framboises et surtout les myrtilles, fait circuler le sang vers votre cuir chevelu et vers les follicules pileux, favorisant une croissance saine des cheveux. Les tomates fonctionnent également de la même manière. Donc, si vous n'aimez pas les baies, essayez d'inclure les tomates dans votre alimentation quotidienne sous forme de salades ou de currys.
Les haricots et les légumineuses que nous mangeons tous les jours agissent comme de la magie sur nos cheveux. Étant un régime végétarien riche en protéines, les haricots et les légumineuses contiennent également de la biotine qui, en cas de carence, entraîne la casse des cheveux. Ce régime protéiné pour la croissance des cheveux est également très essentiel.
Connu pour être une source très riche en fer, les pruneaux sont bons à avoir si vous souffrez de cheveux secs raides comme du foin, d'amincissement des cheveux et de décoloration des cheveux. Il améliore la qualité de vos cheveux et leur donne de la santé. En plus des pruneaux, pensez aussi aux betteraves.
Les crevettes sont une bonne option à inclure dans le tableau de régime pour la croissance des cheveux si vous évitez la viande rouge en raison de sa teneur élevée en calories. Les crevettes sont également une bonne et riche source de protéines. En dehors de cela, les crevettes contiennent également une bonne quantité de vitamine B12, de zinc et de fer qui prévient également la casse des cheveux.
Buvez suffisamment d'eau pour garder votre peau et votre cuir chevelu hydratés et donner une hydratation naturelle à vos cheveux.
Utilisez des shampoings doux à base de plantes pour vos cheveux au lieu des shampoings agressifs remplis de produits chimiques. C'est encore mieux si vous pouvez vous laver les cheveux avec reetha et amla .