Les conseils du Barber Shop à New York qui vous recommandent comment mieux dormir et avoir des cheveux plus sains.
Il existe une dépendance entre un bon sommeil et la santé. Cela peut être suivi, par exemple, sur les cheveux.
Astuce #1. Mélatonine.
La mélatonine est un produit chimique spécial (connu en chimie sous le nom de N-acétyl-5-méthoxytryptamine) qui est un complément alimentaire spécial qui aide les gens à s'endormir et à rester endormis. Et, comme nous le savons, un bon sommeil est la moitié de la bataille des cheveux sains. Donc, si vous prenez ce supplément, vous dormirez mieux, ne compterez pas les moutons avant de vous endormir et ne vous réveillerez pas au milieu de la nuit.
Astuce #2. Lavande.
La lavande peut vous aider à vous détendre. La relaxation prévient le stress, le stress provoque l'amincissement des cheveux et même la chute des cheveux, il est donc très important de se détendre. Et le meilleur moment pour se détendre est la nuit. Ainsi, appliquer de l'huile essentielle de lavande sur vos poignets avant d'aller vous coucher est un très bon remède pour vos cheveux.
Astuce #3. Les pieds se tortillent.
Cela peut sembler étrange que les pieds et les cheveux soient si étroitement liés et que les pieds influencent vos cheveux. Mais c'est vrai. Il a été prouvé que 1 ou 2 minutes de mouvement des pieds vous permettent de vous endormir plus rapidement, de rêver mieux et plus profondément et d'avoir des cheveux plus sains.
Astuce #4. Obscurité.
L'obscurité totale peut également vous aider à vous endormir plus rapidement et à ne pas vous réveiller pendant la nuit.
Astuce #5. Choisir un poste.
Une position pour dormir est également très importante. Les scientifiques pensent qu'il existe deux bonnes façons de dormir. La première est la position fœtale traditionnelle. À la deuxième façon, les chercheurs pensent que le sommeil sera plus profond et plus reposant si vous placez un oreiller entre vos hanches, ce qui minimisera la pression sur votre corps.
Astuce #6. Frottement du ventre.
De grands et petits cercles concentriques sur le ventre favorisent la relaxation.
Astuce #7. Dormir nu.
Les scientifiques ont prouvé que dormir sans pyjama est plus efficace. Le rêve est meilleur quand vous êtes nu et cela aide vos cheveux à être en meilleure santé.
Astuce #8. Respiration.
Vous devez respirer correctement avant de vous endormir. Il existe différentes méthodes. L'une des plus répandues et recommandées est la respiration alternée par les narines, basée sur les pratiques du yoga. Il vous rend calme et détendu et favorise un meilleur sommeil.
Il existe également d'autres conseils, comme éliminer la caféine après midi, écouter de la musique classique ou prendre un bain chaud avant d'aller se coucher.
Et lorsque vous dormez bien, vous bénéficiez de nombreux avantages physiques et mentaux, notamment des cheveux plus sains.
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Je suis Victoria Howell. Je suis un écrivain débutant américain.