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"Si vous ne mangez pas de viande rouge et que vous avez une alimentation bien équilibrée, vous pourriez avoir une carence en fer, ce qui est associé à des cheveux clairsemés", déclare Joshua Zeichner, médecin, dermatologue et directeur de la recherche cosmétique au Mount Sinai Medical Center à New York. Ville. Une solution facile ? Discutez avec votre médecin des suppléments de fer. Et assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine D :"De faibles niveaux de D sont également associés à des cheveux clairsemés", déclare Zeichner. Buvez du lait enrichi et du jus d'orange, et faites tester vos niveaux la prochaine fois que vous irez chez le médecin.
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"La culture américaine associe une très bonne mousse à la propreté", explique Benjamin Mohapi du Benjamin with Negin Zand Salon. "Mais trop de shampoing peut dépouiller vos cheveux de leurs huiles naturelles, laissant les mèches cassantes." Faites un shampoing tous les deux jours et utilisez un shampoing sec si nécessaire.
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Vos cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, alors traitez-les délicatement lorsque vous sortez de la douche ou de la piscine. "Mauvais peigner vos cheveux ou utiliser les mauvais outils alors qu'ils sont mouillés peut provoquer des cassures", explique Ky Smith, trichologue à Los Angeles. "Assurez-vous d'utiliser un peigne à dents larges lorsque vous peignez vos cheveux et commencez toujours des pointes au cuir chevelu pour éviter toute casse." Et allez toujours au lit avec les cheveux secs :"Dormir dessus peut tirer et fatiguer les cheveux, provoquant des cassures et des frisottis", explique Nicole Brown, propriétaire du Tailored Salon de San Francisco.
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Et pendant que nous y sommes, essayez de ne pas vous laver les cheveux à l'eau chaude. "Cela peut dépouiller vos cheveux de leurs huiles naturelles et rendre les cheveux secs et cassants", explique Sadah Saltzman, coiffeuse au Salon AKS à New York. Tenez-vous en à de l'eau tiède et non brûlante.
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Vous pensez peut-être que vous avez trouvé l'accessoire parfait ou le moyen idéal pour cacher une mauvaise journée de coiffure. Mais porter continuellement des bandeaux ou des foulards peut causer des cassures autour de la racine des cheveux. Si vous le devez, optez pour des foulards en satin ou en soie.
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Vous savez que le brushing n'est pas la meilleure chose qui soit en termes de santé des cheveux, mais comprenez ceci :le séchage à l'air n'est pas nécessairement la solution. Une étude coréenne a révélé que le brushing endommage la surface de vos mèches, mais - et voici la partie folle - le séchage à l'air peut compromettre l'intérieur de vos mèches, car l'eau fait gonfler vos cheveux. La solution :"Prenez l'habitude d'utiliser un réglage chaud ou froid sur votre sèche-cheveux", explique Pirooz Sarshar, fondateur de Przman Grooming Products.
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Soyez prudent lorsque la vie devient stressante. Nous parlons de grands changements :un drame au travail, une rupture majeure ou des difficultés financières. L'American Society of Plastic Surgeons a constaté que les femmes qui ont vécu des événements stressants, comme le divorce, étaient plus susceptibles de subir une perte de cheveux que leurs jumeaux qui n'en avaient pas. Nous savons que vous ne pouvez pas toujours contrôler ces choses, mais vous pouvez apprenez à méditer et maîtrisez ces conseils sur le stress.
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Vous n'avez pas besoin d'abandonner la serviette, faites juste attention à la façon dont vous l'utilisez. "Frotter vos cheveux avec une serviette ou envelopper vos cheveux dans une serviette peut provoquer des cassures et des frisottis", explique Saltzman. Épongez vos cheveux avec une serviette au lieu de frotter.
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"Nager dans l'océan ou la piscine, en particulier si vos cheveux sont décolorés ou méchés, peut littéralement les faire casser avec le temps", explique Mohapi. "L'accumulation de sel de l'océan durcit les cheveux et crée un revêtement rugueux et abrasif. Dans la piscine, la surchloration et d'autres produits chimiques rendent les cheveux cassants." Que faire? Appliquez une huile capillaire (nous aimons utiliser de l'huile d'argan) ou trempez les cheveux avec de l'eau non chlorée avant de vous baigner.
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