J.Ryan Roberts
Le matin : Utilisez un shampooing sans sulfate pour éviter de dessécher vos cheveux, explique James Corbett, propriétaire d'un salon à New York. (Celui que nous aimons :le shampooing Burt's Bees Super Shiny Grapefruit &Sugar Beet, 8 $, burtsbees.com.) Une fois par semaine, lavez-vous avec un shampooing à base de sodium laureth, qui devrait figurer parmi les premiers ingrédients sur la bouteille. "Cela éliminera l'accumulation de produit sans éliminer l'humidité", déclare Corbett.
Après l'entraînement : Mettez un bonnet de douche et lavez du cou vers le bas uniquement. "Chaque fois que vous faites un shampoing, l'action moussante de vos doigts stimule les glandes sébacées de votre cuir chevelu, ce qui conduit à des mèches lisses plus tard", explique Corbett. En deux ou trois semaines, votre cuir chevelu s'adaptera naturellement à moins de lavages. Après votre douche, saupoudrez un shampooing sec sur votre cuir chevelu et passez-le dans vos cheveux pour absorber la graisse et la transpiration des racines aux pointes.
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Le matin : Réglez la température de l'eau sur tiède avant de vous laver le visage. La raison en est spécifique à la saison :"Votre visage est plus sensible que votre corps en hiver car il est constamment exposé à l'air froid et au vent", explique David Leffell, MD, chef de la chirurgie dermatologique à la Yale School of Medicine. Utilisez un nettoyant sans savon et concentrez-vous sur la zone T, la partie la plus grasse de votre visage.
Après l'entraînement : Pour garder la peau hydratée et sans acné, apportez un savon fait pour votre teint à la salle de gym. "Beaucoup de femmes se savonnent le visage avec du savon corporel de vestiaire, qui est généralement trop dur", explique Elissa Lunder, MD, dermatologue à Wellesley, Massachusetts, et membre du conseil consultatif de FITNESS. Elle suggère un nettoyant à base d'huile non comédogène, qui élimine en douceur la transpiration sans obstruer les pores.
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Le matin : Selon une nouvelle étude de Dove, il faut huit heures à la peau pour reconstituer naturellement l'humidité qu'elle perd sous la douche. Et vos bras, votre poitrine, votre dos et votre torse peuvent être laissés plus secs que votre moitié inférieure parce que l'eau chaude frappe la peau en premier, explique le Dr Lunder. Utilisez plutôt de l'eau tiède (plus un gommage corporel pour soulever les peaux mortes) et arrêtez après 10 minutes, dit-elle.
Après l'entraînement : Après votre deuxième douche de la journée, tapotez doucement (ne frottez pas) votre peau avec une serviette. Optez ensuite pour une brume hydratante d'huiles essentielles, comme l'orange et le géranium. "L'humidité de la brume permet à la peau de mieux absorber une crème hydratante", explique Jessica Clark, esthéticienne en chef chez Equinox Spas à New York. (Essayez Aveda Chakra Balancing Body Mist, 30 $, aveda.com.) Appliquez partout, puis versez la lotion.
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Le matin : De nombreuses femmes se rasent les jambes avec du savon ordinaire. Mais le savon et le calcium de l'eau dure, présents dans 89 % des foyers américains, forment un revêtement gommeux et rendent la peau plus sèche que le savon seul, selon les recherches de Dove. Utilisez un nettoyant pour le corps à base de lauroyl iséthionate de sodium, une alternative au savon. (Un bon :Dove Deep Moisture Body Wash with NutriumMoisture, 5,84 $, pharmacies.)
Après l'entraînement : Rasez-vous tous les jours, mais pas après chaque douche. "Un rasoir enlève les couches supérieures protectrices de votre peau, ainsi que les cheveux", explique Howard Sobel, MD, dermatologue au Beth Israel Medical Center à New York. Lorsque vous faites du rasage, choisissez un rasoir à quatre lames - il offre le rasage le plus proche, vous permettant d'utiliser une main douce, qui préserve l'humidité naturelle - et optez pour une crème à raser hydratante, pas de gel.
Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, janvier 2010.
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