Nous souffrons presque tous de la chute des cheveux à un moment donné de notre vie. Divers facteurs affectent la chute des cheveux, tels qu'une mauvaise alimentation, des problèmes de santé, un style excessif, un déséquilibre hormonal, l'hérédité, etc.
Une carence en vitamines peut également entraîner la chute des cheveux. On peut contrôler la chute des cheveux en prenant des suppléments appropriés. Ceux-ci aident à prévenir et à contrôler la chute des cheveux.
Il existe une liste de suppléments que vous devez inclure dans votre alimentation pour obtenir une belle crinière saine. Un bon régime de soins capillaires et une bonne alimentation favorisent la croissance des cheveux. Inclure des aliments riches en vitamines est l'un des meilleurs moyens d'augmenter la croissance des cheveux.
Les vitamines A, B, C, D et l'acide folique préviennent la chute des cheveux. Il existe une liste de vitamines que vous devez inclure afin de favoriser la croissance des cheveux.
Par conséquent, dans cet article, chez Boldsky, nous énumérerons certains des suppléments essentiels qui préviennent la chute des cheveux et aident à la croissance des cheveux. Lisez la suite pour en savoir plus.
La vitamine A est indispensable pour des cheveux sains. Y compris les aliments riches en vitamine A tels que les légumes à feuilles vertes, les carottes et la papaye fournissent une quantité suffisante de vitamine A. Les antioxydants présents dans les carottes aident à hydrater le cuir chevelu. Il inverse également les effets nocifs des radicaux libres qui endommagent les cheveux.
La chute des cheveux est aussi une conséquence du stress. La vitamine B aide à lutter contre le stress. Ainsi, il réduit la chute des cheveux. La vitamine B est également bénéfique pour prévenir le vieillissement prématuré des cheveux et favorise une croissance plus rapide des cheveux. Les aliments riches en vitamine B comprennent la viande rouge et les légumes à feuilles vertes.
Comme les aliments riches en vitamine C sont chargés d'antioxydants, ils préviennent la chute des cheveux. On le trouve dans les oranges, les citrons et les pamplemousses. La vitamine C combat également les pointes fourchues et les cheveux secs.
L'ajout d'une quantité suffisante de vitamine D aide à la bonne croissance des cheveux. Les rayons du soleil tôt le matin contiennent suffisamment de vitamine D. Parallèlement à cela, manger des aliments riches en vitamine D comme les champignons aide également.
La vitamine E aide à obtenir une belle peau. Il est également très bon pour les cheveux et procure un cuir chevelu et des cheveux sains. Obtenir suffisamment de vitamine E rend les cheveux plus doux, plus brillants et mieux nourris.
L'acide folique joue un rôle essentiel dans la fourniture de cheveux sains et bien nourris. Il favorise le processus de renouvellement des cellules et augmente le taux de croissance des cheveux. L'acide folique est présent dans les bananes, les produits laitiers, le poisson, les tomates, les haricots, les champignons et les œufs.