Des cheveux longs, sains et brillants sont un rêve pour toute femme. Il reflète l'état de santé général d'une personne et définit la beauté d'une femme. Cependant, en raison du stress, de la pollution, des conditions environnementales et d'une mauvaise alimentation, il est devenu impossible de maintenir une chevelure saine et forte. Les vitamines et les minéraux sont nécessaires au bien-être du corps, sans lesquels notre corps ne fonctionne pas correctement.
L'apport régulier de vitamines et de minéraux est également essentiel et se traduit par des cheveux et un corps sains. Oui, les vitamines et les minéraux jouent un rôle essentiel dans la décision de la santé des cheveux. Le fer et le zinc sont les deux minéraux qui favorisent la croissance des cheveux. Le zinc nourrit les cheveux de l'intérieur.
Obtenir les bonnes vitamines et minéraux est un must pour la santé globale des cheveux. Une carence en vitamines essentielles peut entraîner la chute et la casse des cheveux. Par conséquent, il faut obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux sous leurs formes naturelles comme les fruits, les légumes et la viande.
Dans cet article, chez Boldsky, nous énumérons certaines des vitamines et minéraux nécessaires à la croissance des cheveux. Lisez la suite et incluez-les pour une crinière brillante.
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Vitamine D :La vitamine D est une vitamine importante pour les follicules pileux. Il a été lié à la croissance des cheveux. Il aide à créer de nouveaux follicules. La vitamine D aide les cellules souches à améliorer et à maintenir leur capacité à produire des cheveux. Il améliore la santé des cheveux et fournit une alimentation totale aux cheveux.
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Vitamine B12 :L'une des vitamines saines pour les cheveux est la vitamine B12. Cette vitamine se trouve couramment dans les produits laitiers, la viande, le poisson et les œufs. Le manque de cette vitamine est l'une des raisons possibles du vieillissement prématuré des cheveux. Un apport modéré en vitamine B12 provenant de sources naturelles aide à maintenir des cheveux sains.
Vitamine B5 :La vitamine B5 est une autre vitamine essentielle pour des cheveux sains. C'est un remède pour des cheveux sains et forts. Les champignons, les graines de tournesol, le foie, les œufs et l'avocat contiennent cette vitamine.
Magnésium :Le magnésium est l'un des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Obtenir une quantité modérée de magnésium chaque jour peut rendre vos cheveux plus forts et accélérer le processus de croissance. Certaines des bonnes sources de magnésium sont les légumes-feuilles, les noix, les lentilles et les haricots.
Fer : Notre corps a besoin de fer pour fonctionner correctement. Un apport adéquat en fer vous aide à maintenir un cœur en bonne santé et à avoir des cheveux plus longs et plus forts. Le tofu, les épinards, les légumes-feuilles, les amandes et les arachides sont quelques-unes des riches sources de fer.
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Vitamine A :La vitamine A est l'une des meilleures vitamines pour des cheveux sains. Il hydrate les cheveux, aide à une croissance plus rapide des cheveux et rend les cheveux forts. L'orange, la papaye, les carottes et les patates douces sont quelques-unes des bonnes sources de vitamine A.