Afficher les photos La chute des cheveux, un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées à travers le monde, est devenue une menace. Les cheveux sont constitués d'une protéine appelée kératine et poussent à partir des follicules. Ce que nous voyons est la partie supérieure du cheveu, tandis que la racine est sous le follicule. Les experts disent que la façon dont nous perdons la peau sèche tous les jours, nous perdons également les poils morts. La perte de cheveux de 50 cheveux par jour est normale, mais si le nombre est supérieur à cela, cela peut être qualifié de problème de chute de cheveux.
La qualité de vos cheveux, leur croissance, leur force, etc. dépendent beaucoup de la circulation sanguine, du nettoyage des cheveux, du cuir chevelu propre et aussi de l'alimentation. Le cuir chevelu sale entraîne le blocage des follicules, ce qui entraîne une infection et finalement des cheveux morts. Vos cheveux ont aussi besoin de nutriments pour pousser. S'ils ne le reçoivent pas, ils s'affaiblissent et perdent. Plusieurs études ont prouvé qu'une quantité adéquate de protéines, de fer et de vitamines est nécessaire pour prévenir la chute des cheveux.
Régime pour contrôler la chute des cheveux -
1. Soja – Le soja est une très bonne source de fer, de zinc et de vitamine E. Le soja améliore également la teneur en hémoglobine dans le sang, ce qui assure en outre une oxygénation adéquate des tissus corporels. Le manque de circulation sanguine et d'oxygène dans le cuir chevelu en raison d'un manque de vitamine E est l'une des principales raisons de la perte de cheveux.
2.Jus et aliments biologiques – Le jus d'agrumes et le régime alimentaire des légumes biologiques stimulent la croissance des cheveux et améliorent également la qualité des cheveux. Le jus d'orange est pris à la meilleure source de croissance des cheveux. Il contient de la vitamine C, qui améliore l'absorption du fer.
3.Amandes – Les amandes sont réputées pour stimuler la mémoire, mais très peu savent que c'est le meilleur aliment pour vos cheveux. Il contient une grande quantité de protéines, de fer et de vitamine E, qui sont exactement les aliments dont vos cheveux ont besoin pour rester en bonne santé. Nous devrions avoir au moins 5 à 8 amandes par jour.
4.Avoine – Les flocons d'avoine sont une bonne source de potassium, de phosphore et de magnésium. La farine d'avoine améliore également l'absorption du fer dans le sang.
5.Haricots – Les haricots regorgent de vitamine B6 et de zinc, qui non seulement contrôle la perte de cheveux, mais assure également la santé des cheveux et la prévention des pellicules.
L'apport de ces cinq aliments dans votre alimentation ainsi que quelques autres mesures comme, garder votre cuir chevelu propre, massage à l'huile, packs de cheveux, etc., assurera une réduction de la chute des cheveux.