Si vous avez subi une perte de cheveux ces derniers temps, vous vous demandez probablement ce qui pourrait les provoquer. Est-ce votre style de vie? Utilisez-vous trop d'outils chauds? Tirez-vous vos cheveux dans trop de queues de cheval, des chignon et des petits pains? Ou peut-être avez-vous une carence en vitamines? Nous sommes ici pour aborder ce dernier. Après tout, alors que toutes les causes susmentionnées peuvent entraîner un stress sur les cheveux, les carences en vitamines sont les coupables les plus probables pour la perte réelle de volets.
Bien sûr, les vitamines (ou leur absence) responsables de la perte peuvent ne pas être aussi évidentes que vous le pensez. Après tout, il ne se résume pas toujours à la biotine. Au lieu de cela, une carence en vitamine D pourrait être à blâmer. Mais ce n'est pas toujours coupé et sec. Dans cet esprit, nous avons parlé avec deux dermatologues de tout ce qu'il y a à savoir sur la perte de cheveux liée à la vitamine D.
Rencontrez l'expert
Bien que la carence en vitamine D soit notamment liée à l'humeur, à la santé osseuse et au système immunitaire dans son ensemble, la dermatologue cosmétique Michele Green dit qu'elle joue également un rôle dans la santé des cheveux (et la perte).
«La vitamine D est métabolisée dans la peau par les kératinocytes», dit-elle, notant que les kératinocytes sont des cellules cutanées qui produisent la kératine, une protéine responsable du maintien des cheveux, de la peau et des ongles à leur apparence. «Lorsque le corps n'a pas assez de vitamine D, les kératinocytes dans les follicules pileux ont du mal à faciliter la croissance des cheveux, ce qui entraîne la perte et la perte de cheveux», explique-t-elle.
Bien que la carence en vitamine D soit liée à la perte de cheveux, elle est probablement la cause de la perte pour la plupart des personnes qui traitent de la perte de cheveux. Tandis que les preuves sont controversées - des études sévères ont montré que la carence en vitamine D peut jouer un rôle dans diverses alopécies non nulles, notamment l'effluvium télogène, l'alopécie androgénétique et l'alopécie areata.
Vous ne pensez pas que vous ayez une alopécie sans nuages? Vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau. Selon le dermatologue Scott Paviol, les formes non nulles d'alopécie mentionnées ci-dessus sont causées par des événements courants tels que l'amincissement des cheveux en raison des facteurs de stress de la vie (effluvium télogé ).
Alors que de nombreuses personnes pourraient faire face à l'alopécie non nucléaire liée à la vitamine D et ne pas le savoir, Green dit qu'il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles la perte de cheveux pourrait se produire. À savoir, elle acquiesce vers la génétique, les hormones et les changements de style de vie majeurs (c'est-à-dire:pendant la grossesse, tout en traitement des traumatismes, subissant une intervention chirurgicale, etc.). Cela dit, elle dit que les trois types de perte de cheveux les plus courants sont l'effluvium télogène (mentionné ci-dessus), l'alopécie areata (également mentionné ci-dessus) et la trichotillomanie. Alors que les deux premiers sont influencés par les carences en vitamine D, la trichotillomanie est un trouble impulsif incontrôlable dans lequel une personne tire ses propres cheveux.
"Cela peut prendre six semaines à six mois à partir d'un événement stressant pour que la perte de cheveux se produise", dit Green, notant que si Trichotillomanie est en jeu, et si les cheveux ne sortent pas initialement, il pourrait tomber sur la route. Et, s'il n'est pas traité à ses débuts avec des boosters de croissance (que votre dermatologue sera en mesure de conseiller), la perte pourrait être permanente jusqu'à ce que la carence en vitamine soit corrigée.
En dehors des causes les plus courantes de perte de cheveux, Green dit que vivre dans un environnement physiquement toxique peut également donner une perte. «Des études ont montré que les toxines et les cancérogènes dans l'air pollué peuvent interférer avec les processus producteurs de protéines dans le corps qui stimulent la croissance des cheveux», explique-t-elle.
Étant donné que tant de choses pourraient être en jeu, Green dit que la meilleure façon de traiter la perte de cheveux est de commencer par trouver le problème sous-jacent qui la cause. Après tout, vous ne voulez pas commencer à traiter votre perte de cheveux pour une mauvaise cause. Dans cet esprit, elle recommande fortement de consulter un dermatologue expérimenté qui pourra évaluer votre état et offrir toutes les meilleures options de traitement.
Tout d'abord, assurez-vous que votre perte de cheveux est en fait causée par une carence en vitamine D. "Avant de commencer à traiter la carence en vitamine D, la perte de cheveux suspectée, je vous recommande d'aller voir un dermatologue obtenir un diagnostic approprié", dit Paviol, notant que la perte de cheveux et l'amincissement des cheveux peuvent être complexes et multifactoriels. «Je compare le cuir chevelu à un jardin, et pour que les fleurs poussent, vous devez vous assurer que tous les facteurs (vitamines et médicaments) sont en place pour assurer une croissance maximale.»
En plus de vérifier les niveaux de vitamine D, votre médecin pourra vérifier les niveaux de fer et les numéros sanguins et examiner votre cuir chevelu pour voir si quelque chose d'autre pourrait être en jeu.
«Si vous êtes déficiente en vitamine D, pour la plupart des patients, je recommanderai la vitamine D 1 000 UI par jour pendant 12 semaines », partage Paviol. Bien que le supplément est un excellent moyen d'augmenter les niveaux de vitamines, Green recommande de se concentrer sur une alimentation bien équilibrée (riche en fer, oméga-3, magnésium, sélénium, iode, protéines, vitamines, zinc et biotine). Après tout, vous êtes ce que vous mangez, et si vous mangez une prime de vitamines et de minéraux qui stimulent les cheveux, il y a de fortes chances que votre crinière le montre.
Cela dit, si vos niveaux de vitamine D sont déficients, Paviol dit qu'il existe d'autres moyens plus intensifs de compléter la vitamine. Votre dermatologue pourra vous guider à travers eux.
La perte de cheveux est courante mais, pour le moment, peut ressentir n'importe quoi. Heureusement, c'est un problème que vous pouvez améliorer avec la supplémentation en vitamines et en minéraux. «Les patients atteints de perte de cheveux se demandent souvent si les suppléments nutritionnels peuvent aider à restaurer la croissance des cheveux ou à prévenir une perte de cheveux supplémentaire», explique Green. «Les vitamines et les minéraux sont importants pour la croissance et la fonction des cellules normales et peuvent contribuer à la perte de cheveux lorsqu'ils sont déficients.»
Cela dit, avant d'ajouter des dizaines de suppléments à votre routine, Green dit que vous devriez d'abord parler avec un médecin pour vous assurer que vous prenez le bon montant et ciblez la cause appropriée.
Comment savoir si vous avez une carence en vitamine D - et que faire à ce sujet