La fatigue de la grossesse? Que éviter

Faste de grossesse? Que pour éviter

Vous vous sentez épuisé? Évitez ces choses, qui ne feront qu'ajouter à votre fatigue prénatale:

• Café: Si vous n'avez pas abandonné la caféine pendant votre grossesse, vous pourriez penser que le café est l'élixir de l'énergie. Mais en fait, c'est une grande partie de votre problème. La caféine peut vous donner un coup de pouce temporaire, mais la baisse de l'énergie qui suit vous aggrave bien pire qu'auparavant.
• sucre: Le sucre fonctionne un peu comme de la caféine. Un bar Snickers pourrait vous donner un avantage rapide, mais la baisse de la glycémie qui suit est un double coup dur aux efforts de votre corps pour rester vigilant. Essayez d'éviter les produits sucrés.
• "cachée" Cafeine: N'oubliez pas les sources "cachées" de caféine qui peuvent jeter votre corps sur les montagnes russes Perk-up-Fall-Down. Les colas, le chocolat et le cacao sont tous susceptibles d'aggraver votre état endormi.
• nutrasweet: Avant le coucher, évitez les aliments avec l'édulcorant artificiel Nutrasweet (regardez ces sodas diététiques!) C'est un stimulant qui maintient le cerveau actif et le rendra encore plus difficile à dormir.
• cigarettes et alcool: Non seulement ces choses sont mauvaises pour votre bébé en développement, mais elles ajoutent également à votre fatigue. Rester à l'écart.

Consultez cette liste d'exterminateurs d'épuisement de grossesse.