Votre bébé a besoin d'un abondant de liquides chaque jour. Les fluides dans l'eau, les jus, les glaces et les soupes sont tous vitaux pour une bonne santé. Mais il y a deux types de boissons qui sont tout simplement mauvaises pour vous:les boissons caféinées et l'alcool.
Je l'ai entendu un million de fois:"Je ne peux pas abandonner le café - je ne pourrai jamais rester éveillé!" Je ne peux pas affirmer que la caféine dans le café ne donne pas un coup de pouce mental et physique - après tout, c'est un stimulant nerveux central qui excite le cerveau pour le garder alerte et éveillé. C'est l'avantage. L'inconvénient est que la caféine est un médicament addictif qui passe rapidement à la circulation sanguine fœtale et y reste à des concentrations plus élevées que celle de la mère. Saviez-vous que les bébés sont nés dépendants de la caféine? C'est vrai.
La caféine se trouve non seulement dans le café mais aussi dans d'autres boissons et aliments. C'est dans le thé, les sodas, le chocolat et la crème glacée au café. Mais peu importe où vous l'obtenez, la caféine n'a rien de bien à offrir à votre bébé. La caféine est connue pour…
Alors, que pensez-vous? Il est peut-être temps d'utiliser de bons aliments, beaucoup de repos et de faire de l'exercice pour donner à votre corps ce dont il a besoin pour rester vigilant. Les aliments et les boissons contenant de la caféine ne rentrent tout simplement pas dans un régime de grossesse sain.
Attention à la caféine dans les produits de la douleur-relief!
Vous pouvez faire votre propre tisane sans vous soucier des effets négatifs. Ajouter des fruits tels que l'orange, l'ananas ou la pomme à l'eau bouillante ou au thé décaféiné. Vous pouvez également ajouter des confitures de fruits, des feuilles de menthe, de la cannelle, de la muscade ou des clous de girofle. Être créatif; Il existe de nombreuses façons de savourer le thé.
Si vous renoncez au café ou au thé, il est préférable de le faire lentement. Si vous faites de la dinde froide, vous souffrez de symptômes de sevrage tels que des maux de tête graves, de l'irritabilité, de la fatigue et de la nervosité. Pour éviter cela, vous pouvez soit réduire la quantité de caféine que vous prenez chaque jour (en ayant seulement deux tasses de café au lieu de quatre, par exemple), puis réduisez progressivement jusqu'à ce que vous soyez à rien. Ou, vous pouvez commencer à couper votre café ou votre thé avec des substituts décaféinés. Utilisez le demi-décaf et la moitié régulière pendant un certain temps, puis accumulez progressivement la quantité de décafa jusqu'à ce que toute la caféine soit partie. Si vous êtes un gros buveur de cola, passez lentement à des variétés sans caféine ou essayez les seltzers aromatisés aux fruits.
Si vous passez à des boissons décaféinées, vous devez savoir qu'ils ne sont pas vraiment "sans caféine". Les cafés et les thés décaféinés sont à 97% sans caféine. Si vous ne buvez qu'une quantité modérée chaque jour, ils ne devraient avoir aucun mauvais effet sur votre bébé.
Si vous êtes un buveur de thé, vous pourriez essayer de passer à des thés décaféinés ou à base de plantes. Mais soyez prudent avec les herbes. Les thés-noms vendus dans le supermarché sont généralement sans danger pour les femmes enceintes (recherchez "pas de caféine" sur l'étiquette). Mais vous devriez probablement rester à l'écart des thés forts brassés de feuilles d'herbes fraîches qui sont utilisées à des fins médicinales. Parlez à votre médecin avant de passer à une tisane.