Oubli:le «cerveau de grossesse»

Forgeur:le «cerveau de grossesse»

Êtes-vous en train de vous tenir debout récemment pour vous demander ce que vous êtes censé faire? Oubliez-vous des rendez-vous importants? Votre esprit se sent-il trop plein pour prendre d'autres données? Oui - vous êtes enceinte. Ce brouillard mental est un résultat naturel de l'accent intense du corps sur la création de bébés. Des changements hormonaux puissants se déroulent qui affectent votre capacité à vous concentrer et à se souvenir. Ne vous battez pas - vous n'aurez que plus agité. Travailler avec.

Si vous ne pouvez plus compter sur votre mémoire, essayez ces aides à la mémoire:

• Devenez un fabricant de listes. Notez exactement ce que vous êtes censé faire chaque jour. Notez ce que vous voulez acheter au magasin. Notez tout et vous n'oublierez rien.
• Demandez de l'aide. Dites à votre partenaire et à vos collègues de vous rappeler les dates et rendez-vous importants. Deux esprits sont toujours meilleurs qu'une grossesse, ils peuvent être une nécessité.
• alléger votre charge. Enceinte ou non, faire trop à la fois peut embrouiller le processus de réflexion. Être enceinte rend une surcharge d'autant plus difficile à gérer. Faites un effort pour abandonner des projets qui ne sont pas absolument nécessaires. Apprenez à déléguer aux autres. Entraînez-vous à dire «non».
• dormez plus. Si vous brûlez l'huile de minuit, vous n'avez aucun espoir d'être en tête le lendemain. Votre esprit a besoin que le pouvoir réparateur du sommeil soit net, clair et efficace.

Ces choses aideront à réduire ce sentiment de brainage de dispersion, mais ils ne s'en débarrasseront pas. Vous pouvez vous attendre à être un peu moins efficace pour le reste de votre grossesse. Ensuite, l'insomnie causée par la prise en charge d'un nouveau-né vous donnera un tout nouvel ensemble d'excuses pour avoir un cerveau qui semble être transformé en bananes en purée.