Comment ralentir le vieillissement ? 11 conseils anti-âge indispensables
Vous traversez la vie insouciante et jeune, puis vous vous installez, peut-être, obtenez un emploi stable, obtenez une relation stable, et tout semble être parfait. Puis un jour, vous vous regardez dans le miroir et vous voyez les premières ridules sur votre visage. Un examen rapide vous indique que votre peau commence ici et là à s'affaisser et que vous avez alors une crise d'angoisse. Le relâchement cutané peut très bien être dans votre imagination mais cela pourrait aussi être un signal d'alarme pour commencer à mieux prendre soin de vous pour éviter de vieillir prématurément. Suivez ces conseils simples pour ralentir le vieillissement et rester jeune plus longtemps.
Notre premier conseil pour ralentir le vieillissement est d'éviter le soleil. Le rayonnement solaire est l'un des principaux facteurs environnementaux qui contribuent au vieillissement prématuré. L'époque où un bronzage profond était la chose à avoir est révolue depuis longtemps. L'utilisation régulière de crème solaire est indispensable de nos jours, ainsi que des chapeaux à larges bords lorsque le soleil brille le plus fort. Vous pouvez obtenir votre dose de vitamine D sans avoir à souffrir de brûlures, aussi superficielles soient-elles. Et nous n'avons même pas mentionné le cancer de la peau.
Cela devrait aller de soi, mais cela mérite d'être répété. Peut-être qu'une cigarette occasionnelle n'aura pas de conséquences catastrophiques, mais vous feriez mieux de vous en passer. Une fois que vous atteignez un certain âge, vos niveaux d'œstrogène peuvent commencer à baisser sensiblement et la peau peut commencer à s'affaisser en raison d'une production de collagène plus faible. Compte tenu de cela, vous n'avez vraiment pas besoin de l'effet supplémentaire du tabac, qui renforce ces changements.
Une autre astuce pour ralentir le vieillissement est d'investir dans des produits cosmétiques de qualité. Une fois que vous avez repéré les premiers signes de pattes d'oie, il est temps d'oublier d'être économique en matière de soins de la peau. Investissez dans des produits cosmétiques de bonne qualité, y compris des crèmes, des lotions et du maquillage. De cette façon, vous pouvez être certain que vous donnez vraiment à votre peau les meilleurs soins qui soient en dehors de la chirurgie, bien sûr. Cela en vaut la peine et vous finirez par vous en rendre compte.
Le prochain conseil utile sur la façon de ralentir le vieillissement est d'essayer de devenir naturel. Ceci est pour ceux qui ne se soucient pas moins des cosmétiques de marque et préfèrent la voie naturelle dans toutes leurs actions. Les huiles et les herbes naturelles peuvent être aussi bonnes – voire parfois meilleures – que les crèmes de marque, même si vous devez savoir que leur effet prendra plus de temps à se manifester et que vous devrez persévérer afin d'obtenir tous les avantages que la nature peut offrir. vous.
Nous connaissons tous cette astuce anti-âge mais, si nous sommes honnêtes, plus théoriquement que pratiquement. Nous savons tous à quel point les acides gras oméga-3 sont importants pour le corps, mais mangeons-nous autant de poisson que nous le devrions ? Bien que les problèmes de pollution soient valables, tous les poissons sur le marché ne sont pas fortement pollués, alors assurez-vous de manger suffisamment de poisson et de noix pour contrer l'effet des radicaux libres, ces sous-produits du métabolisme responsables du vieillissement.
Ce n'est pas négociable :une peau bien hydratée est une peau jeune et vous pouvez retarder le relâchement et les rides profondes que nous associons au vieillissement en vous assurant de ne jamais vous éloigner de votre routine hydratante. Et cela ne concerne pas seulement le visage mais tout le corps, du bout des doigts aux orteils, à chaque saison, chaque jour. Si vous préférez être naturel, les meilleures huiles hydratantes incluent :l'huile d'argan, l'huile de rose musquée, l'huile de jojoba, l'huile d'amande douce, l'huile de moringa, l'huile de tamanu, etc.
Cela signifie boire suffisamment d'eau et manger suffisamment de fruits. En même temps, mangez moins de sucreries, mais vous le saviez déjà, n'est-ce pas ? Le fait est que tout ce que vous mettez dans votre bouche apparaît plus tard sur votre peau, pour ainsi dire. N'oubliez pas qu'il s'agit du plus grand organe de votre corps, après tout, alors traitez-le avec respect, notamment en faisant attention à ce que vous mangez.
Un autre conseil pour ralentir le vieillissement est de le garder léger. On parle ici de maquillage. Bien qu’aujourd’hui un maquillage de qualité soit nettement plus économe sur la peau qu’il y a 20 ans, n’en faites pas trop, laissez votre visage respirer. De plus, un fond de teint durci soulignant les rides plutôt que de les dissimuler n'est pas l'effet que vous recherchez lorsque vous vous maquillez. Gardez-le léger et n'utilisez du maquillage que là où vous en avez besoin.
Le prochain conseil pour ralentir le vieillissement est d'essayer de dormir sur le dos. Ce n'est pas une blague. Les dermatologues peuvent deviner de quel côté vous dormez, juste par les lignes sur votre visage. Astuce :vous obtiendrez une ligne nasolabiale plus profonde du côté où vous préférez dormir. Pour éviter cet effet désagréable, dormez sur le dos ou remplacez vos taies d'oreiller par des taies d'oreiller en satin, en soie ou dans un autre tissu lisse.
Comment ralentir le vieillissement ? Évitez le stress par tous les moyens. Le stress est un des principaux responsables du vieillissement et de ses effets inesthétiques sur votre apparence. Afin de paraître jeune plus longtemps, apprenez à éviter de trop stresser, que ce soit par une technique de relaxation comme la méditation, la prière, un cours de danse, des visites régulières au gymnase ou simplement en apprenant à ne pas trop transpirer les petites choses.
Cela peut sembler contradictoire avec le déstressant, mais ce n'est pas le cas. Cela signifie simplement garder votre cerveau actif. Lisez, apprenez une nouvelle langue ou une autre compétence professionnelle, commencez un nouveau passe-temps, si vous le souhaitez. Ne laissez jamais votre esprit devenir paresseux. Et n'oubliez pas de vous amuser en cours de route !
Comment ralentir le vieillissement ? Quels sont vos conseils anti-âge préférés ?
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