10 conseils pour rendre votre corps magnifique
La beauté est dans l'œil du spectateur, et lorsque le spectateur vous regarde dans le miroir, il y a de fortes chances que vous voyiez des défauts que personne d'autre ne voit. Pourtant, nous aimerions tous avoir l'air incroyable et serions heureux d'apprendre toute nouvelle astuce à cet égard. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour être dans la meilleure forme possible. Certains peuvent être faciles, d'autres difficiles, mais ils finiront tous par payer.
Ils l'appellent sommeil réparateur pour une raison. Beaucoup d'entre nous manquent de sommeil et ne s'en rendent même pas compte, mais il est bon d'en être conscient, car le manque de sommeil peut avoir des effets dévastateurs sur le corps, comme affecter sa capacité à se débarrasser des toxines. Cela a un effet à la fois sur vos organes internes et sur votre apparence. Assurez-vous donc de dormir suffisamment chaque nuit - dormir pendant le week-end ne suffit pas.
On ne saurait trop insister sur l'importance de garder votre corps bien hydraté. La plupart de nos cellules sont en fait de l'eau, et lorsque vous les privez de la quantité dont elles ont besoin pour fonctionner correctement et rester en bonne santé, votre corps en souffre. N'attendez pas d'être assoiffé pour boire de l'eau ou un jus de fruits frais. Cela est particulièrement vrai lorsque vous vous entraînez ou faites tout autre type d'effort physique.
Tout comme boire suffisamment d'eau, manger suffisamment de bonnes choses peut faire des merveilles pour votre corps. Vous savez certainement quels aliments sont sains et lesquels ne le sont pas, alors commencez à changer votre alimentation, au cas où vous auriez actuellement un penchant pour ce dernier. Vous n'avez pas besoin de devenir végétarien ou quoi que ce soit du genre, réduisez simplement les indulgences malsaines pour commencer, puis travaillez à partir de là. Une alimentation saine peut être savoureuse, vous savez ?
Il est trop facile d'oublier à quel point l'exercice physique est important pour le corps lorsque vous avez un travail de bureau et des comptes sur tous les réseaux sociaux. Vous travaillez et vous vous reposez en naviguant sur Facebook ou Pinterest, oubliant complètement que vous êtes coincé en position assise depuis six heures. Essayez de vous rappeler que votre corps a besoin de bouger de temps en temps. Levez-vous et marchez, et faites-le pendant cinq minutes toutes les heures.
L'exercice est un must, tout comme la relaxation. Le stress n'a aucun avantage pour vous, physiquement ou mentalement. Essayez la méditation - asseyez-vous simplement tranquillement, respirez régulièrement et concentrez-vous sur votre corps pendant quelques minutes, vous n'avez pas besoin de l'étudier académiquement. Si vous ne pouvez pas vous déconnecter comme ça, lisez un livre, écoutez de la musique ou prenez un bain. Fondamentalement, faites tout ce que vous savez pour réduire votre niveau de stress. Vous vous sentirez comme neuf après et votre corps vous remerciera.
Si vous avez l'habitude de vous retrouver entre amis pour un verre ou un dîner, pourquoi ne pas changer cela en une réunion pour faire de l'exercice ensemble ? Par exercice, nous entendons tout, d'une promenade en ville à une séance de randonnée ou une visite à la salle de sport. Vous pouvez vous encourager les uns les autres et vous pouvez tous faire de l'exercice au lieu de quelques verres. Au moins un jour par semaine, cela ne devrait pas être trop difficile.
Autrement dit, persuadez-vous qu'il y aura une récompense si vous faites quelque chose pour votre corps. Par exemple, si vous vous levez une demi-heure plus tôt le matin et faites une marche rapide jusqu'à un café, vous vous récompenserez avec votre café préféré. Ou, si vous faites 15 minutes d'exercice, vous vous offrirez quelque chose de savoureux. Nous aimons tous les récompenses et les donner à nous-mêmes a le double avantage d'être à la fois à donner et à recevoir. Tapotez-vous sur l'épaule.
Les chercheurs ont conclu que les entraînements par intervalles, lorsque vous alternez entre des périodes d'activité intensive et des périodes de repos, sont dans de nombreux cas plus efficaces que des exercices lents pendant de plus longues périodes. Une poussée d'activité peut être soit une séance d'entraînement au gymnase, soit quelque chose d'aussi simple qu'une montée rapide de quelques escaliers.
Nous achetons parfois des vêtements avec lesquels nous ne nous sentons pas particulièrement à l'aise, mais nous croyons qu'ils cachent une partie de notre corps que nous n'aimons pas. Au lieu de cela, achetez les vêtements qui vous vont – pas trop amples et pas trop serrés – et essayez de regarder votre corps dans son ensemble, plutôt qu'une combinaison de caractéristiques qui doivent être améliorées. Personne n'est parfait, rappelez-vous ceci.
Notre apparence reflète notre humeur et ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Essayez d'accepter le corps que vous avez avec toutes ses imperfections, travaillez sur celles qui peuvent être réparées et apprenez à aimer celles que vous ne pouvez pas réparer. Plus vous vous sentez positif, mieux vous aurez l'air, c'est aussi simple que cela.
Restez belle !
