Comment avoir une peau nette naturellement ? Conseils, masques et aliments pour nettoyer la peau
Une fois que vous avez essayé toutes les lotions, qui vous promettent une peau instantanément claire et que vous constatez qu'elles ne sont pas à la hauteur de leurs prétentions, vous pourriez avoir envie d'abandonner et de vous résigner à avoir des imperfections et des taches sur votre peau. Mais ne cédez pas encore ! Obtenir une peau claire et belle prend plus qu'une bouteille de potion magique. Pour une peau claire et éclatante, vous devez penser à ce que vous mangez, à la façon dont vous nettoyez votre peau et à la façon dont vous l'hydratez et la nourrissez. Aucun traitement ne peut être garanti pour vous donner une peau claire et sans imperfections, alors jetez un coup d'œil à ces 30 meilleurs conseils et mélangez-les jusqu'à ce que vous commenciez à voir les résultats souhaités :
1. Ne faites pas apparaître de boutons
Notre premier conseil sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement est très simple, mais important, surtout à long terme :résistez à l'envie d'avoir des boutons, cela ne fera que rendre votre visage rouge, cela peut propager les bactéries qui causent l'acné et cela peut même vous laissera des cicatrices plus tard.
2. Se démaquiller avant d'aller se coucher
Notre prochain conseil sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement semble basique, mais mérite toujours d'être mentionné :démaquillez-vous avant de dormir. Si vous laissez votre maquillage pendant la nuit, il emprisonnera les toxines dans votre peau et obstruera vos pores. Donnez à votre peau une chance de respirer et démaquillez-vous toujours avant d'aller vous coucher.
3. Restez actif
Faites du sport, faites de l'exercice, marchez ou faites du vélo. Peu importe la forme d'exercice que vous faites, faites-en quelques-uns! L'activité physique vous fait transpirer, ce qui aide à nettoyer vos pores et équilibre également les hormones dans votre corps. N'oubliez pas cependant de vous laver le visage après une séance d'entraînement.
4. Comment avoir une peau nette ? Nettoyez vos pinceaux de maquillage !
Une étude menée auprès de femmes britanniques a révélé que plus de 70 % d'entre elles ne lavent jamais leurs pinceaux et éponges de maquillage. Lavez-les, une fois par semaine, dans de l'eau tiède et un peu de shampoing puis rincez et laissez sécher. De cette façon, vous empêcherez la saleté et les bactéries de s'y accumuler.
5. Nettoyez votre smartphone
Les appareils mobiles, comme les téléphones intelligents, sont connus pour propager les germes et la saleté. Toute la crasse et les bactéries qui entrent dans vos mains sont transférées sur l'écran, puis vous tenez l'écran contre votre visage ! Essuyez-le plusieurs fois par jour avec une lingette antibactérienne et gardez votre téléphone propre.
6. Évitez l'eau chaude
Une douche brûlante peut être agréable, mais ce n'est pas bon du tout pour votre peau. L'eau chaude élimine toute l'huile naturelle de votre peau et provoque une légère brûlure, ce qui rend votre peau rouge. Plus vous vieillissez, plus il faut de temps pour que ces rougeurs disparaissent.
7. Protégez votre peau du soleil
Le prochain conseil sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement est simple - évitez autant que possible d'exposer votre peau au soleil et appliquez toujours un écran solaire sur votre visage. La lumière du soleil peut obstruer vos pores et peut également causer des dommages à long terme à votre peau.
8. Dormez suffisamment
Un manque de sommeil entraînera une mauvaise circulation et cela se verra dans votre peau. Votre corps a besoin d'un peu de temps pour que les cellules de votre peau puissent se régénérer, alors assurez-vous de profiter de vos huit heures complètes, chaque nuit.
9. Gardez vos mains loin de votre visage
Chaque fois que vous touchez un bouton, cela l'aggrave. Lorsque vous appuyez sur un bouton, cela pousse les bactéries plus loin dans le pore et cela provoque plus d'inflammation. Vos mains sont également couvertes de bactéries, même si vous vous lavez les mains régulièrement, alors notre prochaine suggestion sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement :gardez vos mains loin de votre visage, si vous le pouvez.
10. Lavez régulièrement vos oreillers
Une autre astuce pour obtenir une peau claire naturellement est de vous assurer que vous lavez régulièrement vos oreillers. La graisse et les bactéries peuvent rapidement s'accumuler sur vos oreillers et, même s'ils ont l'air propres, vous pourriez propager des germes autour de votre visage pendant votre sommeil.
11. Réduisez les produits laitiers dans votre alimentation
Les produits laitiers comme la crème, le lait et le fromage contiennent des hormones qui peuvent surstimuler la production de sébum dans votre peau. Réduisez votre consommation quotidienne de produits laitiers et cela devrait rapidement faire la différence.
12. Nettoyer sa peau de l'intérieur. Les burgers gras et les frites ne sont plus au menu !
Ce que vous mangez peut avoir un impact majeur sur votre peau. Pour une peau saine, vous devez manger beaucoup d'aliments riches en eau, tels que des légumes et des fruits frais et des aliments riches en acides gras oméga-3 tels que les poissons gras et les noix. Les aliments à éviter sont assez bien connus. Les hamburgers gras et les frites, par exemple, ne devraient pas figurer sur votre menu !
13. Boire du thé vert
Certaines boissons et boissons sont particulièrement bonnes pour votre peau et voici notre recommandation numéro un sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement :buvez du thé vert. Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui réduiront les rougeurs de votre visage. Il regorge également d'antioxydants qui protégeront votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
Regardons maintenant quelques aliments qui purifient la peau que vous pouvez inclure dans votre alimentation :
14. épinards
Les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux et peuvent être cuits ou utilisés dans des salades. En plus des antioxydants libres, les épinards contiennent des vitamines C, E et A, qui sont particulièrement bonnes pour votre peau.
15. Poivrons rouges
Un autre légume qui peut être consommé cuit ou cru est le poivron rouge. Un seul poivron rouge contient 100 % de vos besoins quotidiens recommandés en vitamine C, beaucoup de fibres et est également riche en caroténoïdes, qui peuvent aider à combattre l'acné et à garder votre peau sans rides et d'apparence jeune.
16. Saumon
Le saumon est un autre excellent aliment pour nettoyer la peau. Riche en acides gras oméga-3, qui nourrissent votre peau et combattent les rides, le saumon est également une bonne source de vitamine D, qui aide à contrôler le stress - une autre cause de peau terne et terne.
17. Carottes
Les carottes ne sont pas seulement bonnes pour vos yeux, elles sont également excellentes pour votre peau. Les carottes sont riches en vitamine A, qui aide à prévenir la surproduction de cellules dans la couche externe de la peau, qui peut être la cause du blocage des pores.
18. Céleri
Le céleri est un autre aliment merveilleux pour nettoyer la peau. Le céleri est un aliment faible en calories et riche en eau. Il aidera donc à garder votre peau hydratée. Le céleri contient également de la vitamine K, qui aide à réduire le stress et à contrôler votre tension artérielle. L'une des meilleures façons d'inclure le céleri dans votre alimentation est de l'ajouter à vos smoothies verts fraîchement préparés.
19. Chocolat noir
Envie d'une petite douceur ? Ensuite, essayez du chocolat noir. Le chocolat noir est riche en antioxydants, en acides gras et en flavonoïdes, qui contribuent tous à promouvoir une peau saine et éclatante. C'est aussi une bien meilleure alternative aux friandises plus sucrées et sucrées.
20. Graines
Essayez d'ajouter des graines à votre alimentation. Graines de lin, graines de chia, graines de chanvre ou graines de tournesol, elles contiennent toutes des ingrédients qui peuvent améliorer votre teint. Saupoudrez quelques graines sur votre salade, ou ajoutez-les à un smoothie, et vous bénéficierez des bienfaits de la vitamine E, du sélénium, du magnésium et des protéines que contiennent les graines.
Maintenant, regardons également quelques masques faciaux faits maison et des produits nourrissants naturels pour la peau :
21. Essayez un masque facial à la papaye fait maison
Des ingrédients frais et naturels peuvent également être utilisés par voie topique pour éclaircir votre peau, et la papaye en est le parfait exemple. Voici une excellente recette pour un masque à base de papaye :Mélangez ¼ tasse de poudre de cacao avec 2 cuillères à café de yaourt, ¼ tasse de papaye, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ramollis, préalablement trempés dans l'eau) et 1 cuillère à café de miel. Mélangez et appliquez sur votre visage. Laisser agir 10 minutes, avant de rincer à l'eau tiède. Ce masque facial nourrira et adoucira votre peau, ajoutant un bel éclat naturel.
22. Huile de coco
L'huile de coco est un produit miracle que vous pouvez utiliser à la fois en interne et en externe, pour aider à éclaircir votre peau. Il contient de l'acide laurique, qui possède de puissantes propriétés antibactériennes et antivirales et est riche en acides gras essentiels et en vitamine E, qui aident à garder votre peau douce et sans rides.
23. Gommage aux noix concassées
Pour un gommage exfoliant doux, essayez de mélanger deux cuillères à café de noix en poudre avec deux cuillères à soupe de crème épaisse ordinaire. Massez doucement votre peau puis rincez après une vingtaine de minutes.
24. Masque framboise, fraise et miel
Voici un masque qui nettoiera votre peau et protégera le collagène de votre peau qui la gardera rebondie et jeune. Écrasez simplement des framboises fraîches, des fraises et ajoutez une cuillère à café de miel brut, appliquez sur votre visage et laissez agir pendant environ dix minutes. Les propriétés antibactériennes du miel combattront toute acné et les framboises et les fraises combattront les radicaux libres et aideront à prévenir la formation de rides. Si vous n'avez pas utilisé tout ce masque, mangez ce qui reste, c'est très bon aussi !
25. Menthe, yaourt et citron
Les feuilles de menthe fraîches et broyées sont un moyen fantastique de nettoyer et de rafraîchir votre peau. Écrasez une poignée de feuilles de menthe fraîche dans un bol, ajoutez une demi-tasse de yaourt nature et une cuillère à café de jus de citron. Appliquez le masque sur votre peau pendant 10 minutes et il éliminera l'acné et éclaircira les imperfections et les cicatrices.
26. Farine de riz
Un autre ingrédient éprouvé et fiable pour un masque nettoyant pour la peau est la farine de riz, qui réduit l'apparence des rides et clarifie le teint. Essayez cette recette de farine de riz simple à préparer pour votre visage. Mélangez ¼ de tasse de farine de riz avec ¼ de tasse de yaourt ou de lait d'amande et une cuillère à café de miel. Appliquez sur votre visage et laissez agir pendant environ dix minutes, avant de rincer à l'eau tiède.
27. Concombre
Vous savez que le concombre est excellent pour réduire les cernes sous les yeux, mais saviez-vous que vous pouvez aussi l'utiliser comme tonique pour la peau ? Mélangez simplement du concombre avec du yaourt et utilisez-le à la place d'un nettoyant commercial. Il nettoiera la peau et aidera à éliminer les imperfections et les boutons.
28. Masque aux germes de blé
La poudre de germe de blé est une bonne source de vitamines D et E et ce masque est assez doux, même si vous avez la peau sèche et sensible. Mélangez une cuillère à soupe de poudre de germe de blé et une demi-cuillère à soupe de flocons d'avoine, puis ajoutez une cuillère d'huile d'amande douce et une cuillère de lait d'amande frais. Appliquer sur le visage et laisser agir une dizaine de minutes. Votre peau va adorer !
29. Poudre de neem
La poudre de neem possède des propriétés antivirales et antibactériennes incroyables qui sont bien adaptées pour éliminer les boutons et nettoyer les pores obstrués. Pour faire un masque facial au neem, mélangez ½ cuillère à café de poudre de neem avec deux cuillères à soupe de yaourt nature. Appliquez sur votre peau, laissez agir pendant dix minutes, puis rincez à nouveau avec de l'eau fraîche.
30 Masque avocat et miel
Ce masque combine certains ingrédients nettoyants et nourrissants préférés de la peau. Mélangez la moitié de la purée d'avocat avec une cuillère à café de miel. Appliquez le mélange sur votre visage et laissez agir une dizaine de minutes. C'est un excellent moyen de nettoyer et de nourrir votre peau et de tuer toutes les bactéries présentes dans les pores de votre peau.
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