Comment garder une peau saine et belle ? 10 astuces beauté indispensables des meilleurs dermatologues
Prendre soin de votre peau est un must dans le régime de beauté de toute fille, mais avec tous les conseils différents et la multitude de produits de soins de la peau parmi lesquels choisir, comment savoir ce qui vous convient. Pour affiner un peu les options, nous avons consulté les conseils des experts, les dermatologues, et voici dix meilleurs conseils des dermatologues sur la meilleure chose à faire pour prendre soin de votre peau magnifique :
1. Nettoyez votre visage quotidiennement, mais ne soyez jamais agressif
Le conseil des dermatologues est que la plupart des gens n'ont qu'à nettoyer leur peau une ou deux fois par jour. Sauf si vous avez la peau très grasse, plus de deux fois par jour fera plus de mal que de bien. Ils suggèrent de vous éclabousser le visage avec de l'eau fraîche tous les matins et de vous laver le visage le soir avec un nettoyant doux et de l'eau tiède. et évitez de frotter durement votre visage, laissez simplement le nettoyant pour le visage faire le plus dur.
2. Prenez les mannequins comme exemple et utilisez votre crème solaire r eligieusement
Un autre bon conseil pour garder une peau saine et jeune est d'utiliser un écran solaire tous les jours. La principale cause du vieillissement cutané est la surexposition au soleil. Appliquez toujours un écran solaire lorsque vous allez vous exposer au soleil; et, si vous êtes absent pendant une longue période, réappliquez toutes les quelques heures pour maintenir la protection. Les plus belles femmes du monde, comme Iman et Christie Brinkley, qui ont l'air tout simplement fabuleuses après 55 ans, recommandent d'utiliser religieusement un écran solaire tous les jours.
3. Si vous voulez avoir une peau saine et belle, réduisez le sucre
Réduire le sucre est un autre bon conseil pour garder une peau saine. Manger trop de sucre peut en fait entraîner un affaissement de la peau et entraîner des rides. Lorsque vous mangez du sucre, il est décomposé dans le corps et pénètre dans la circulation sanguine, se lie aux molécules de protéines et peut dégrader le collagène et l'élastine, les deux principaux composants nécessaires à une peau saine et belle.
4. Obtenez vos oméga-3 et Oméga-6 de
Les aliments riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, comme le saumon, l'avocat, l'huile de lin, les amandes, les graines de lin, etc., hydratent la peau de l'intérieur et peuvent réduire l'inflammation de la peau. Garder une peau saine de l'intérieur est tout aussi important que prendre soin de l'extérieur.
5. L'importance des antioxydants quotidiens
Un autre aspect important des soins de la peau de l'intérieur est le rôle que les antioxydants peuvent jouer dans la protection de votre peau. Pour protéger votre peau des dommages causés par les radicaux libres, mangez beaucoup de fruits et de baies frais, de légumes vert foncé et buvez du thé vert Matcha (ou thé blanc).
6. Obtenez une peau fraîche et éclatante avec beaucoup d'exercice
L'exercice régulier est un autre conseil utile pour garder une peau saine. Pour une peau fraîche et éclatante, il est important que vous ayez une circulation sanguine saine qui transportera l'oxygène vers les cellules de votre peau. Votre teint s'améliorera à chaque fois que vous ferez de l'exercice et les endorphines que vous créez pendant l'exercice sont également transportées vers la peau, lui donnant un éclat sain.
7. Prenez soin de votre peau en avion
Si vous êtes un voyageur fréquent, vous devez prendre soin de votre peau. L'air dans les avions est sec, il va déshydrater votre peau et vous êtes aussi beaucoup plus proche du soleil, alors faites attention à ne pas admirer trop longtemps la vue par la fenêtre. Le conseil est de porter un écran solaire lorsque vous voyagez et de vous assurer que vous buvez beaucoup d'eau. Vous pouvez également appliquer un masque hydratant pour le visage pendant que vous êtes dans l'avion, ou simplement brumiser votre visage avec de l'eau thermale ou de l'eau de rose, de sorte que lorsque vous sortez de l'avion, votre peau sera fraîche et éclatante.
8. Utilisez un rétinoïde, mais utilisez-le avec prudence
Presque tous les dermatologues recommandent l'utilisation d'un rétinoïde. Les rétinoïdes sont un dérivé de la vitamine A et il a été scientifiquement prouvé qu'ils favorisent la régénération des cellules de la peau et lissent les ridules. Sachez simplement qu'un rétinoïde peut provoquer une irritation de la peau. Avant de l'utiliser, demandez conseil à votre cosmétologue et utilisez les rétinoïdes avec prudence.
9. Profitez de 8 heures de sommeil réparateur
S'accorder un sommeil de beauté régulier et un bon repos est une autre recommandation sur la façon de garder une peau saine. Vous avez vraiment besoin de votre sommeil réparateur. Lorsque vous dormez, les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, diminuent dans votre corps et c'est le cortisol qui peut causer l'acné et le vieillissement. La quantité de sommeil recommandée pour l'adulte moyen est d'au moins huit heures par jour.
10. Restez simple, moins c'est mieux !
Pour une peau éclatante d'apparence naturelle, le meilleur conseil est de garder les choses simples. Il est tentant d'essayer un peu de tout ce qui est disponible pour garder votre peau belle, mais trop de crèmes et de traitements finiront par nuire à votre peau. Une alimentation saine et un peu de soin et d'attention sont tout ce dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé et belle.
Comment garder une peau saine et belle ? Quels sont vos secrets préférés pour une belle peau ? N'hésitez pas à les partager dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez belle et heureuse !