Whey pour un mode de vie sain
Un style de vie moderne est assez exigeant. Nous n'avons souvent pas le temps de bien manger, de faire suffisamment de sport et, je ne parle même pas d'un régime de soins de la peau ou d'un massage. Dans ce carrousel de la vie, nous avons tendance à oublier le bien-être de notre corps. Aujourd'hui, je veux vous présenter un produit formidable et souvent méconnu, qui est non seulement très bénéfique pour le fonctionnement harmonieux de tout votre système, mais aussi, vous pouvez l'utiliser pour la beauté de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles - c'est du lactosérum.
Qu'est-ce que le lactosérum ?
Le lactosérum (ou sérum de lait) est le liquide, un sous-produit de la fabrication du fromage (fromage blanc et yaourt filtré) qui reste après que le lait a été filtré ou caillé. Il contient une vaste gamme de nutriments sains; la whey est un véritable élixir de beauté et de santé. Il se compose de 94 % d'eau et le reste - est un trésor d'éléments incroyablement bénéfiques :toute la gamme de vitamine B, lactose, protéines, calcium, potassium, phosphore, magnésium, bactéries probiotiques et presque toutes sortes de sels et microéléments contenus dans le lait. Il est difficile de surestimer les bienfaits de la whey pour le système immunitaire, ainsi que pour la peau et les cheveux.
Où puis-je trouver du lactosérum ? Comment faire du lactosérum ?
Le lactosérum est vendu dans la section des produits laitiers de nombreuses épiceries, supermarchés, magasins de santé et de nutrition, ainsi qu'en ligne. Si vous avez une ferme à proximité, il vaut mieux s'y procurer du lactosérum, car la grande qualité du lait sera garantie. Le lactosérum est le liquide qui reste après que le lait a été caillé et filtré. Ainsi, il est facile de faire du lactosérum dans le confort de votre propre maison. Mettez simplement du yogourt nature dans un torchon ou une étamine et laissez le lactosérum s'égoutter pendant la nuit. Le lactosérum réfrigéré peut durer plusieurs mois.
Comment utiliser la whey ?
Si vous êtes suffisamment motivé, il existe différents régimes détoxifiants à court terme, lorsqu'une personne, pratiquement, ne mange/ne boit rien, mais du lactosérum. Cependant, dans cet article, je suggère quelques conseils plus doux sur la façon dont vous pouvez utiliser le lactosérum pour renforcer votre système immunitaire et donner à votre peau, vos cheveux et vos ongles une apparence saine, belle et, tout simplement, magnifique.
Une matinée saine fait la journée
Buvez un verre de lactosérum 30 minutes avant le petit-déjeuner tous les matins, puis prenez votre petit-déjeuner habituel. Il peut vous aider à démarrer votre journée en activant le travail des reins et du levier; en raison de sa teneur élevée en vitamine B2, le lactosérum peut aider à stimuler le métabolisme des lipides et des glucides, aidant à éliminer les toxines de votre système, à réduire les inflammations et à nettoyer votre peau de l'intérieur.
Whey pour la gestion du poids
Le lactosérum est une protéine à digestion rapide. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques et contient une longue liste d'enzymes, de divers nutriments, de substances qui combattent les maladies et bien plus encore. La poudre de protéine de lactosérum, par exemple, est l'un des compléments nutritionnels les plus appréciés par de nombreux sportifs. Il aide à augmenter la masse des muscles maigres, vous aidant ainsi à mieux contrôler votre poids. Le lactosérum a également un effet coupe-faim. C'est un bon complément pour tout régime ou plan d'entraînement. De plus, le lactosérum contient beaucoup de potassium (le manque de potassium est l'une des causes de la cellulite).
Whey pour la peau et les ongles
Après une séance d'entraînement, il est toujours bon de prendre un bain chaud et relaxant. Pour nourrir votre peau et vos ongles en même temps, ajoutez 4 à 5 tasses de lactosérum, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ou de son) et 2 cuillères à soupe d'huile de germe de blé dans votre baignoire. Détendez-vous pendant 15-20 minutes. Le lactosérum est riche en antioxydants, il peut donc aider à ralentir le processus de vieillissement. Ses protéines aident à stimuler le renouvellement cellulaire et le rajeunissement de la peau.
Whey pour les cheveux
Lavez vos cheveux avec votre shampoing et revitalisant habituels, comme d'habitude, puis, en dernière étape, rincez vos cheveux avec un mélange de lactosérum et d'infusion d'ortie (1:1). Laissez ce mélange sur vos cheveux pendant environ 3 à 5 minutes, puis rincez-les une fois de plus à l'eau tiède. Vous serez surpris de voir à quel point vos cheveux deviendront brillants et faciles à coiffer. Le lactosérum peut également ajouter plus de volume à vos mèches et empêcher vos cheveux de se salir trop rapidement, de sorte que vous n'aurez pas besoin de laver vos mèches aussi souvent.
Cocktail de lactosérum
Nous travaillons dur au bureau et, ensuite, nous allons à la gym. À la fin de la journée, nous méritons une gâterie sucrée. Mélangez 100 grammes de baies (par exemple, fraises, groseilles ou myrtilles) dans un mélangeur, ajoutez 250 ml de lactosérum, 1 cuillère à café de jus de citron, puis du miel et de la cannelle à votre goût. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas seulement d'une boisson délicieuse - la whey est aussi un excellent remède naturel pour faire face au stress, à la mauvaise humeur et même à la dépression. Certaines recherches ont montré que la prise de seulement 3 grammes de protéines de lactosérum par jour peut arrêter l'hormone génératrice de stress et augmenter la production de sérotonine - l'hormone du bien-être et du bonheur.
J'espère que vous avez trouvé ces conseils utiles. N'hésitez pas à partager vos propres conseils sur la façon dont vous aimez utiliser le lactosérum dans la section des commentaires ci-dessous.
Je vous souhaite à tous une belle et saine journée !
Cet article vous a été aimablement présenté par Ekaterina Tsaranok. Pour lire tous les articles de Ekaterina Tsaranok veuillez cliquer ici.