Tout le monde désire avoir l'air jeune et beau le plus longtemps possible. Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils sur la façon de préserver votre belle apparence jeune et de paraître plus jeune plus longtemps :
1) Poids stable
Des changements de poids importants peuvent entraîner un étirement de la peau (peau du visage, ainsi que la peau de tout votre corps), la rendant moins élastique et moins jeune. Par conséquent, assurez-vous de respecter votre poids habituel, sain et confortable. éviter les changements de poids importants. L'une de mes actrices préférées - Christie Brinkley - qui a l'air incroyablement jeune et belle malgré son âge, a expliqué que rester en bonne forme physique et garder à peu près le même poids tout le temps est l'un de ses secrets de jeunesse.
2) Protection solaire :portez un écran solaire tous les jours
L'exposition au soleil est l'une des causes les plus importantes et les plus significatives du vieillissement cutané, c'est pourquoi il est important de porter un écran solaire quotidiennement. Même lorsqu'il fait nuageux à l'extérieur, les rayons du soleil touchent toujours votre peau, entraînant un vieillissement cutané important au fil du temps. Soyez-en conscient et protégez votre peau !
3) Dormez suffisamment
Il est très important de se reposer suffisamment chaque nuit. Pendant que vous dormez, votre peau se répare, de sorte que le matin, vous pouvez avoir l'air et vous sentir rafraîchi et plus jeune; par conséquent, ne négligez pas votre dose nocturne de sommeil réparateur !
4) Les effets nocifs du tabagisme
La cigarette, même si elle paraît petite, est l'une des plus grandes ennemies de votre jeunesse ! Évitez les cigarettes par tous les moyens; et je ne parle pas seulement d'éviter de fumer, je veux aussi dire que vous devriez également éviter d'être un fumeur passif; le tabagisme passif, c'est quand quelqu'un à côté de vous fume et que vous êtes là et que vous respirez. Le tabagisme passif est presque aussi nocif pour votre peau et votre beauté que le vrai tabagisme. Par conséquent, lorsque quelqu'un allume une cigarette à côté de vous, fuyez !
5) Évitez de froncer les sourcils et de plisser les yeux
Ces habitudes, à première vue inoffensives, sont les plus grands ennemis de votre jeunesse et de votre beauté. Lorsque vous froncez les sourcils et plissez les yeux, vous obtenez ces petites ridules sur votre visage et, oui, elles disparaissent rapidement quand vous êtes jeune, mais avec le temps, elles ont tendance à s'installer et à rester sur votre visage ! Nous ne voulons pas cela, n'est-ce pas? Par conséquent, si vous voulez rester jeune plus longtemps, évitez par tous les moyens de former des rides sur le front et ces petits plis sur votre visage.
6) Consommez suffisamment d'acides gras essentiels
Assurez-vous de manger suffisamment de poisson, d'avocats et d'habiller vos salades avec des huiles naturelles, afin d'obtenir suffisamment d'acides gras essentiels, qui sont extrêmement importants non seulement pour le bon fonctionnement de votre cerveau, mais aussi pour préserver l'élasticité et la jeunesse de votre peau. .
7) Exercice
L'exercice est l'un des ingrédients les plus importants pour réussir à préserver plus longtemps votre apparence plus jeune. Que vous choisissiez de suivre des cours de danse, de nager ou de faire du yoga, tout cela sera très bénéfique pour votre apparence; améliorant la circulation, l'exercice aidera à ajouter un éclat sain et jeune à votre teint.
8) Faites des choses qui vous rendent heureux
Assurez-vous de passer du temps à faire des choses qui apportent une étincelle de joie et de bonheur dans votre vie, vous aurez l'air et vous vous sentirez mieux en conséquence ! Et, aussi, n'oubliez pas de sourire souvent, car les gens heureux ont définitivement tendance à paraître plus jeunes plus longtemps !
9) Évitez de boire de l'alcool
L'alcool a un effet déshydratant sur le corps et favorise le vieillissement, selon certaines recherches. Par conséquent, connaissez la bonne mesure de la consommation d'alcool, si vous ne pouvez pas complètement réduire l'alcool de votre vie ; un verre de vin rouge deux fois par semaine suffit !
10) Apprenez à pratiquer la relaxation et la médiation
La respiration profonde, la relaxation et la méditation peuvent vous aider à vous débarrasser du stress et des inquiétudes, qui ne sont pas vraiment de bons amis de notre jeunesse, de notre peau saine et de notre beauté. Prendre le temps de détendre votre corps et vos muscles faciaux peut ajouter de la sérénité et de l'immobilité, ce qui nous manque souvent en raison de nos modes de vie trépidants. Prenez le temps de vous détendre quotidiennement, concentrez-vous sur votre respiration, relâchez le stress et les soucis et voyez les lignes de tension disparaître de votre visage ! Les bienfaits de la méditation et de la relaxation sont innombrables !
Quels sont vos conseils pour paraître plus jeune plus longtemps, n'hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez belle !
