5 CONSEILS SIMPLES POUR VOUS AIDER À RESTER EN FORME FORME

1. Le matin fait la journée

Commencez votre journée avec une eau « miracle ». Buvez-en tous les matins pour booster votre métabolisme et détoxifier votre corps. La recette de l'eau est très simple. Prenez un verre d'eau pure de bonne qualité et ajoutez deux cuillères à café de jus d'Aloe Vera, une cuillère à café de vinaigre de pomme, une ou deux cuillères à café de jus de citron fraîchement pressé et du miel à votre goût. Vous obtiendrez une boisson rafraîchissante au goût délicieux. Boire cette eau miracle aidera votre perte de poids, votre digestion et votre fonction immunitaire. En raison de son puissant effet anti-inflammatoire et antibactérien, vous verrez les premiers résultats positifs sur votre peau dès 5 à 7 jours. Un petit conseil :achetez tous les ingrédients de l'eau "miracle" dans un magasin bio ou diététique.

2. Mangez sainement

Un homme est ce qu'il mange, dit le proverbe. Il n'y a rien de meilleur pour notre santé que les fruits et légumes crus. Essayez de commencer tous vos repas avec une portion de salade fraîche. Cela réduira la faim et vous permettra de manger moins pour le plat principal, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux d'entre vous qui essaient de perdre du poids. De plus, les légumes créent un "coussin de sécurité" dans notre estomac pour les aliments malsains que nous obtenons avec le repas, les empêchant d'être absorbés par notre intestin. Un petit conseil :essayez de manger des fruits et des légumes séparément. La valeur d'un dîner de fruits ou d'un dîner de salade sera supérieure à celle d'un dîner mixte.

3. Prenez des vitamines

Il n'est pas possible d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont nous avons besoin uniquement dans la nourriture. Dans les pages de ce magazine, nous essayons de promouvoir un mode de vie sain et naturel. Donc, mon astuce pour consommer des vitamines provenant de sources naturelles est de prendre du pollen d'abeille. Le pollen d'abeille est le seul aliment naturel qui contient presque tous les 22 éléments dont le corps humain est composé. Il aide à renforcer la résistance du corps aux maladies et est particulièrement efficace pour lutter contre la mauvaise humeur, la mémoire défaillante, la mauvaise activité intestinale, l'hypercholestérolémie et il stimule l'appétit. Un petit conseil :mélangez une cuillère à café de pollen d'abeille naturel dans un verre de lait, de yaourt ou de kéfir. Si vous êtes au régime, ce cocktail "miracle" pourrait être un substitut parfait à votre dîner.

4. Prenez soin de votre peau

La clé d'une peau lisse et éclatante réside dans son nettoyage et son hydratation en profondeur. Utilisez de la farine d'avoine pour un gommage doux lorsque vous vous lavez le visage le soir. (Mélangez simplement de la farine d'avoine broyée avec de l'eau et massez doucement votre visage avec). Vous voudrez peut-être le laisser sur votre visage pendant quelques minutes. Selon votre type de peau, vous n'aurez peut-être même pas besoin de crème après avoir utilisé ce masque. A propos d'une crème :vous trouverez plein de recettes de crèmes faites maison dans les pages de ce magazine. Ils sont tellement meilleurs pour votre peau que les « chimiques » ! Un petit conseil :utilisez de l'eau de rose ou d'orange comme base pour votre maquillage du matin au lieu de la crème. Ces deux eaux aident à hydrater votre peau et à lui donner une délicate odeur agréable tout au long de la journée.

5. Gardez votre corps à l'intérieur  forme 

Même si vous avez quelques kilos en trop, remettre vos muscles en forme et prendre soin de votre peau fera une énorme différence dans votre apparence. Il ne faut pas forcément se torturer au gymnase. Lorsqu'il fait beau et ensoleillé dehors, faites quelques joggings dans le parc. Si le temps est maussade, allez à la piscine ou téléchargez sur youtube des exercices que vous pouvez faire chez vous. Un petit conseil :si vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire du sport (comme la majorité d'entre nous), vous pouvez vous entraîner seulement 20 minutes par jour, mais faites-le tous les jours ! Cela ne vous coûtera pas beaucoup d'efforts mais améliorera votre discipline et aura un effet très positif sur votre apparence.

Ce sont 5 recommandations simples que j'applique au quotidien pour préserver ma beauté et gagner en confiance. Cependant, il y a une autre astuce dont vous êtes certainement déjà au courant :un sourire sincère. Ça marche pour moi. Quelles sont vos astuces pour rester en pleine forme ?

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Cet article vous est aimablement présenté par Ekaterina Tsaranok. Pour lire tous les articles de  Ekaterina Tsaranok  veuillez cliquer ici.