Chaque femme désire rester jeune et belle pendant très longtemps, de préférence toute sa vie. De nombreuses recherches ont été faites dans l'industrie de la beauté et de la jeunesse, de sorte que les scientifiques ont trouvé des «règles» importantes que nous devrions suivre pour rester attrayant et beau plus longtemps. Ils ont découvert que votre humeur, par exemple, a une grande influence sur votre apparence. Parlons de 10 commandements pour la jeunesse, la beauté et la santé :
1) Ne mangez pas trop, gardez le même poids tout le temps.
L'une de mes actrices préférées, Christie Brinkley, est l'exemple parfait d'une femme qui a l'air absolument magnifique et magnifique, même si elle a presque 60 ans maintenant. C'est incroyable! Elle a partagé l'un des secrets de sa beauté :maintenir le même poids tout le temps.
Souvent, les gens ont l'habitude de manger 3 gros repas par jour, mais quand on veut perdre du poids (ou rester mince), c'est mieux vaut s'approprier de bonnes habitudes alimentaires - essayez de manger de plus petites portions, mais plus souvent que seulement 3 fois par jour, de cette façon vous stimulerez votre métabolisme et il sera beaucoup plus facile de maintenir une belle silhouette. Selon de nombreuses recherches scientifiques, la façon idéale de manger est de manger environ 5 ou 6 fois par jour, mais en plus petites portions, et quand je dis plus petites, je le pense ! La taille de portion idéale serait celle qui entre dans la paume de votre main. Une autre astuce simple pour éviter de trop manger est de boire un verre d'eau avant ou après avoir mangé, selon vos préférences. L'eau remplira l'espace de votre ventre et vous vous sentirez rassasié sans trop manger, et votre corps restera très hydraté !
2) Utilisez toujours un écran solaire.
Les rayons UV provoquent un pourcentage extrêmement élevé de rides et d'autres signes de vieillissement. Il existe deux types de protection solaire :les SPF physiques et chimiques avec protections UVA et UVB. Si votre peau est sensible, je vous recommande de trouver une crème de protection solaire avec des minéraux naturels – oxyde de zinc ou dioxyde de titane. Portez une attention particulière à protéger votre peau des méfaits du soleil lorsque vous partez en vacances ou si vous vivez dans un pays ensoleillé.
3) Exfoliez votre peau régulièrement.
L'exfoliation est l'un des secrets les plus importants d'une apparence jeune ! Il présente de nombreux avantages :c'est le meilleur moyen de garder votre peau douce et éclatante, il aide à empêcher vos pores de se boucher (contrôle l'acné), aide à un teint irrégulier, contrôle les rides et ridules... Il existe deux types de exfoliants :chimiques et physiques. Lorsque vous avez la peau sensible, n'utilisez jamais d'exfoliants durs ou puissants car cela peut provoquer des irritations et des rougeurs. Demandez l'avis du spécialiste pour trouver le meilleur produit adapté à votre type de peau.
4) Hydratez et hydratez votre peau quotidiennement.
Il existe de nombreux produits sur le marché qui peuvent vous aider à nourrir et hydrater votre peau. Si vous êtes sensible aux crèmes cosmétiques, vous pouvez également utiliser des produits totalement naturels :comme l'huile de rose musquée, l'huile d'argan, l'huile d'amande douce, l'huile de pépins de raisin, etc. Personnellement, j'adore utiliser toutes les huiles ci-dessus (mélangées ou séparément) à la place des crèmes et des sérums (car j'ai la peau claire "porcelaine" très sensible). Une autre excellente façon d'hydrater votre peau tout au long de la journée consiste à vaporiser régulièrement une brume rafraîchissante sur votre visage. (Vous pouvez acheter une brume pour le visage prête à l'emploi dans la boutique ou en créer une vous-même). Mais le point principal ici est de prendre soin de votre peau au quotidien et de ne jamais la laisser déshydratée ou en manque d'humidité.
5) Concentrez-vous sur le bon côté des choses.
Être heureux vous donne une apparence jeune et belle, et une bonne humeur positive a une grande influence sur votre apparence et votre état d'esprit. C'est pourquoi il est si important de cultiver une attitude mentale positive, de rire beaucoup et de choisir d'être heureux. Alors, regardez le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, remarquez toutes les choses formidables et positives qui vous arrivent et soyez reconnaissants pour elles et souvenez-vous de sourire souvent. De cette façon, vous resterez belle, jeune et attirante plus longtemps.
6) Entrez dans la salle de sport.
Il est prouvé que l'exercice est un excellent stimulant de l'humeur, il peut vous aider à réduire le stress et à garder votre peau en bonne santé. Alors, ne négligez pas cet "ami de votre beauté" qu'est le sport.
7) Mangez sainement.
C'est l'une des habitudes indispensables à adopter pour rester belle et jeune longtemps. Les recherches suggèrent qu'une alimentation saine peut repousser les principaux ennemis de votre peau. Alors, incluez des fruits, des légumes et du poisson dans votre alimentation !
8) Sentez-vous jeune de cœur.
N'oubliez pas de prendre le temps de jouer et de vous amuser. Embrassez votre enfant intérieur et «réveillez-vous» à l'excitation et à la beauté de la vie! Et maintenant, voici une question qui peut vous faire réfléchir :"Si vous ne connaissiez pas votre âge, quel âge auriez-vous ?" C'est une autre étape importante pour se sentir plus jeune plus longtemps - se sentir jeune et vous serez jeune !
9) Profitez d'un sommeil réparateur.
Dormir suffisamment régulièrement peut vous aider à augmenter votre niveau d'énergie, à soulager le stress et à maintenir votre poids. Dormir au moins 6 à 7 heures chaque nuit peut vous aider à vous sentir et à paraître beaucoup plus jeune que votre âge réel !
10) L'intimité physique c'est bien !
Une vie amoureuse agréable et saine peut également vous aider à rester belle et jeune pendant longtemps. En faisant l'amour avec votre partenaire, votre corps cultive «l'hormone du bonheur» qui non seulement renforce votre système immunitaire et stimule votre bonheur, mais vous aide également à rester jeune plus longtemps. Certaines recherches montrent que les personnes qui ont des relations heureuses et une intimité satisfaisante et régulière ont l'air d'environ 10 ans de moins que leur âge physique.
J'espère que tu as trouvé ça utile. Si vous avez quelque chose à ajouter à ces 10 commandements pour rester belle et jeune plus longtemps, s'il vous plaît, partagez vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux !