L'insomnie est définie comme le problème d'initiation ou de maintien du sommeil, ou peut être les deux. C'est la perception d'un repos de mauvaise qualité. Cela peut être dû à une qualité et à un degré de repos inadéquats. Ce trouble n'est pas vraiment défini par la quantité particulière de plusieurs heures de repos qu'une personne obtient.
Les individus peuvent varier considérablement dans leurs besoins et habitudes de sommeil. Beaucoup de gens savent ce qu'est l'insomnie et comment ils se sentent et fonctionnent après une ou plusieurs nuits blanches; cependant, seuls quelques-uns recherchent une assistance liée à la santé pour le traitement de l'insomnie.
Vous trouverez néanmoins de nombreuses personnes qui ne connaissent pas le comportement et les options médicales pour faire face à l'insomnie. Cette condition particulière pourrait être un symptôme d'un trouble qui nécessite une analyse appropriée. L'insomnie est généralement identifiée en fonction de la période du problème.
Catégorie d'insomnie :
1. Insomnie transitoire - Les signes et les symptômes peuvent durer moins d'une semaine.
2. Insomnie à court terme - Les signes et les symptômes peuvent durer entre une et trois semaines.
3. Insomnie chronique - Les signes et les symptômes peuvent durer plus de trois semaines.
Causes possibles :
- Utilisation de drogues psychoactives comme les médicaments, les herbes, la caféine, la nicotine, la cocaïne, les amphétamines et le méthylphénidate.
- Utilisation d'antibiotiques associés à des types d'insomnie sévères et chroniques.
- Troubles simples comme le « syndrome des jambes sans repos » et le « trouble des mouvements périodiques des membres ».
- Troubles mentaux comme le trouble bipolaire, le trouble anxieux, le trouble anxieux post-traumatique, le problème obsessionnel compulsif et la schizophrénie.
- Les blessures douloureuses qui peuvent empêcher une personne de trouver une position de sommeil confortable peuvent également affecter la dette de sommeil d'une personne.
Traitement et diagnostic de l'insomnie
Les médecins doivent déterminer ou exclure les causes médicales et psychologiques avant de procéder au traitement. Habituellement, les médecins prennent note de votre hygiène de sommeil pour la dette de sommeil. Ils effectueront des tests pour voir si vous avez besoin d'un "traitement pharmacologique". Le but de ce traitement est généralement de diminuer les signes et les symptômes de l'insomnie aiguë.
Seuls les médecins qualifiés sont autorisés à diagnostiquer les troubles du sommeil. La plupart des personnes atteintes de nombreux troubles comme le syndrome de retard de phase du sommeil sont généralement mal orientées avec l'insomnie primaire. Si une personne a des difficultés à dormir mais a un rythme de sommeil normal, cela peut entraîner un trouble du rythme circadien.
Dans la plupart des cas, l'insomnie peut être associée à une maladie supplémentaire. Il peut s'agir d'un effet secondaire de médicaments spécifiques ou d'autres troubles psychologiques. Près de la moitié de tous les insomniaques diagnostiqués sont associés à des troubles psychiatriques. L'insomnie est extrêmement associée au désespoir.
Traitement naturel de l'insomnie
La cause principale de l'insomnie est de devenir un cerveau hyperactif. Vous trouverez des remèdes naturels pour cette condition, comme consommer de la tisane, un verre de lait chaud, respirer des arômes d'herbes, des massages corporels et améliorer votre atmosphère de sommeil. Ces méthodes se concentrent davantage sur l'apaisement et le réconfort du corps qui peuvent également lutter contre les actions accrues des ondes cérébrales.
Certaines méthodes de relaxation entraînent généralement des signes et des symptômes de privation de sommeil. Cela pourrait seulement résoudre les signes et les symptômes initialement. Vous n'avez pas besoin de porter votre "pantalon intelligent" pour comprendre que compter les moutons ne vous fera pas dormir. Cela signifie que vous devez toujours être régulier dans vos rituels nocturnes sains si vous voulez vraiment vous remettre de vos nuits blanches.
