Notre corps parmi tant d'autres éléments communs et oligo-éléments. Cependant, beaucoup de matériaux synthétiques ne sont pas les nôtres, dépendent de fournitures externes. Les huit nutriments essentiels suivants du corps, avec vue sur les huit prochains nutriments qui devraient être comment l'obtenir.
Oligo-éléments et vitamines
Le corps humain des années 80 types d'éléments, y compris le fer, le zinc, le sélénium, le fluor et d'autres éléments de très faibles niveaux, appelés oligo-éléments. Les vitamines sont la vitamine A, la vitamine B, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K sont plusieurs.
Rôle principal :les oligo-éléments et les vitamines sont l'un des éléments de la vie humaine, cinq, cachés dans toutes sortes d'aliments. Les oligo-éléments dans la maladie, le cancer, la longévité et d'autres aspects jouent également un rôle très important. La vitamine est les personnes et les animaux pour maintenir les fonctions physiologiques normales nécessaires pour obtenir de la nourriture d'une classe de substances organiques traces dans la croissance du corps, le métabolisme, la croissance a joué un rôle important.
Meilleures sources :Si vous voulez ajouter différentes vitamines et oligo-éléments nécessaires en mangeant beaucoup d'aliments pour compléter. Par exemple, les carottes peuvent ajouter de la vitamine A, du fer du foie et d'autres oligo-éléments peuvent être ajoutés. Ainsi, les gens devraient manger des aliments différents chaque jour, comme cela se fait avec une faible variété et l'équilibre nutritionnel a atteint l'objectif. Et en général, la meilleure source pour le champignon. Mangez 100 grammes de champignons séchés, vous pourrez obtenir tous les oligo-éléments au jour le jour des besoins physiologiques de l'organisme.
Ingrédients de base
Et d'autres aliments acides, potassium, sodium, calcium , magnésium et autres minéraux plus de nourriture, le corps a souvent le métabolite final alcalin. Comme les légumes, les fruits, les produits laitiers, le soja et les champignons.
Rôle principal :composants de base, bien que non nutritifs, mais dans le maintien du pH normal des fluides corporels avec un effet unique. Particulièrement sur la viande de table, les œufs, la nourriture de plus en plus aujourd'hui, constituent les composants de base de sens et en temps opportun. Non seulement la nourriture de base sur la table pour manger des fruits alcalins peut également être ajoutée.
Meilleures sources :en fait, produire beaucoup d'aliments acides tels que les organes d'animaux, les muscles, les céréales, les légumes, les fruits , haricots, thé, etc. Dans ces aliments, l'iode peut aller jusqu'au varech.
Les acides aminés constituent le matériau le plus fondamental du corps, mais aussi pour maintenir un métabolisme corporel normal, un matériau irremplaçable.
Rôle majeur :la prévention des acides aminés supplémentaires avec le vieillissement. En raison de son contenu, puis le corps va diminuer à mesure que l'âge augmente, c'est-à-dire lorsque la concentration d'acides aminés dans les fluides corporels lorsque la maladie diminue et que le vieillissement se succède.
Meilleures sources :en un mot, ajouter des acides aminés dans une certaine mesure, anti-âge, et les acides aminés sont facilement disponibles, se trouvent largement dans les aliments de tous les jours, ont un goût amer pour les aliments les plus abondants , comme la courge amère, les herbes amères, en plus, et Coprinus, Agrocybe, le poulet et d'autres aliments riches en acides aminés.
Rôle principal :la phényléthylamine est une émotion humaine avec les produits chimiques, qui peuvent mobiliser les actifs émotions. Si une réduction significative dans le corps de la phényléthylamine, la dépression, les personnes déprimées seront prises dans la situation difficile.
Meilleures sources :vie quotidienne, souvent une sorte d'argument est que manger du chocolat, des bananes peut rendre les gens heureux, c'est parce qu'ils contiennent certains ingrédients phényléthylamine, phényléthylamine et une compensation rapide du manque de sang peut faire ressentir du plaisir aux gens.
En fait, la phényléthylamine est un important intermédiaire pharmaceutique et colorant, principalement utilisé dans la synthèse pharmaceutique des médicaments. Un groupe de drogues synthétiques utilisait des stimulants, des antidépresseurs, des agents psychédéliques, ils peuvent déjà utiliser la "drogue" pour décrire ces drogues contenant des ingrédients dont la phényléthylamine est très élevée, très grave pour le corps !
Comme nous tous on le sait, l'aspirine peut être utilisée comme antipyrétique et antalgique, mais peu de gens savent qu'en fait c'est un nutriment nécessaire à l'organisme. rôle, il est devenu le protecteur du cœur. En outre, il inhibe également l'agrégation plaquettaire pour prévenir la thrombose, couramment utilisée dans la prévention clinique de l'accident ischémique transitoire, l'infarctus du myocarde.
Meilleures sources :la méditerranée, les gens peuvent consommer de l'aspirine de pourpier nécessaire pour se supplémenter, mais cette plante est relativement rare dans notre pays, en effet, on peut en buvant une petite quantité de vin rouge atteindre cet objectif .
Acide nucléique
L'acide nucléique, est l'un des éléments les plus élémentaires de la vie, se trouve largement dans les cellules animales et végétales, les micro-organismes étant. La liaison protéique vivo de l'acide nucléique peut être formée avec des protéines nucléaires.
Rôle majeur :la synthèse des acides nucléiques dans les protéines humaines, la croissance humaine, le développement, la variation génétique et d'autres activités majeures de la vie, et joue un rôle clé. Est un élément essentiel des activités de la vie.
Meilleures sources :si vous souhaitez ajouter de l'acide nucléique, vous devez manger plus de poisson, d'oignons, de champignons et d'autres aliments riches en acides nucléiques. Cependant, la nourriture est bonne, mais pas aussi bonne que sa teneur en acide nucléique de plus riche en pollen, le pollen est un groupe de teneur en acide nucléique du foie quatre fois, 40 fois plus de viande !
Les enzymes sont biologiques catalyseurs, peuvent catalyser une variété de composition et de décomposition de protéines.
Rôle majeur :les activités enzymatiques de la vie humaine ne manquent pas de substance. La fonction digestive chez les personnes âgées à la récession, celle qui est au cœur de la diminution des enzymes digestives. Sans la participation des enzymes, le métabolisme ne peut être qu'à une vitesse extrêmement lente, vous ne pouvez tout simplement pas maintenir les activités de la vie. gelée royale, gingembre et haricots, poireaux, poivrons verts et ainsi de suite.
Chitine
Rôle principal :chitine avec une fonction immunitaire cellulaire renforcée, des infections intestinales, des intoxications alimentaires et une très efficace, mais peut également être utilisé pour supprimer le cancer, le cancer, les métastases des cellules tumorales, la chitine supplémentaire dans leur vie quotidienne et peut améliorer le système immunitaire du corps Détoxification du foie.
Meilleures sources :en fait, la chitine est également très facile à obtenir, on la trouve largement dans les insectes, les crustacés aquatiques, les coquillages et les champignons, la paroi cellulaire des algues, tandis que le crabe est la meilleure source de chitine.
