Tout le monde veut rester et avoir l'air jeune. Pour cela, ils font beaucoup d'efforts pour améliorer leur apparence physique. Ils dépensent beaucoup d'argent en produits de beauté de marque et en de nombreuses visites au salon de beauté.
Croyez-le ou non, vous pouvez toujours avoir une belle peau sans dépenser beaucoup d'argent en lotions, hydratants et traitements de fantaisie comme les peelings chimiques. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de bon sens, un peu de discipline et beaucoup d'amour-propre. Voici quelques conseils beauté que vous pouvez essayer pour paraître plus jeune :
1. Alimentation.
- Manger beaucoup de fruits et de légumes aidera à donner à votre peau une apparence saine. Une quantité adéquate de vitamine C est essentielle pour rendre la peau plus jeune et plus brillante. . De même, des aliments comme le pain multigrains, l'avoine, le muesli, les mangues, l'avocat; les poissons comme le maquereau, les sardines, le saumon, etc., aident à garder la peau subtile. Dans le même temps, les produits laitiers, le lait et le fromage cottage sont de bons aliments anti-âge.
- Boire 8 verres d'eau par jour aide également à maintenir l'hydratation de la peau. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, votre peau peut devenir plus sèche et plus tendue, ce qui provoque des rides. N'oubliez pas que seule une peau bien hydratée paraît plus jeune.
2. Évitez autant que possible de vous exposer au soleil.
Il n'est pas bon d'exposer votre peau au soleil quotidiennement. Recherchez le meilleur écran solaire du marché qui convient à votre peau (ne faites pas de compromis sur le coût). Vous devez également vous rappeler de ne pas vous fier uniquement à la crème solaire pour vous protéger du soleil. Vous devez porter des vêtements de protection, des gants, des chapeaux, des lunettes de soleil et éviter également de vous exposer au soleil aux heures de pointe de 11 h à 15 h.
3. Nettoyez votre peau matin et soir avec un nettoyant doux.
Laver votre peau en douceur mais en profondeur vous aidera à obtenir une peau d'apparence jeune et saine. En effet, il aide à exfolier, c'est-à-dire à éliminer la couche de cellules mortes de votre peau.
4. Réduisez la consommation de caféine.
L'excès de caféine peut provoquer une déshydratation, perturber le sommeil, déclencher des hormones de stress et parce qu'il engorge viens, il peut également provoquer des ruptures de capillaires. Trop de caféine contribue également aux cernes sous les yeux ! Limitez donc votre consommation de caféine à seulement une ou deux tasses de café par jour.
5. Évitez l'excès d'alcool.
Une consommation excessive d'alcool prive votre peau des nutriments essentiels à une peau saine et déshydrate la peau, ce qui peut entraîner un teint rougeâtre ainsi que des vaisseaux sanguins dilatés ou brisés sur les joues et le nez. .
6. Utiliser une bonne crème hydratante.
Une bonne crème hydratante est la meilleure façon de traiter la peau. Il hydrate et hydrate la peau et la maintient souple. Le meilleur moment pour appliquer une crème hydratante est juste après un bain.
7. Obtenez suffisamment de sommeil de qualité.
Une bonne nuit de sommeil de 7 à 8 heures par jour est très bénéfique pour la santé globale ainsi que pour la peau. Que vous le croyiez ou non, un régime de sommeil sain peut aider à lutter contre les yeux gonflés et les taches brunes. Une hormone connue sous le nom de corsitol est libérée lorsque le corps est fatigué, mais il ne reçoit pas suffisamment de sommeil. Cette hormone peut se décomposer et provoquer des yeux gonflés. Respectez donc une bonne routine de sommeil régulière.
8. Exercice
L'exercice est très utile pour la circulation sanguine, ce qui rend la peau éclatante. L'exercice stimule également toutes les parties du corps et aide à rajeunir la peau. Vous pouvez consulter votre médecin pour savoir quel est le meilleur exercice pour vous. 20 à 30 minutes d'exercices cardiovasculaires par jour sont utiles pour un corps et une peau sains. Vous devez également choisir un exercice que vous aimez vraiment afin de vous assurer de vous y tenir.
9. Ne fumez pas !
Fumer rend votre peau sèche et jaunâtre. C'est aussi la première cause de rides du visage chez les femmes.
10. Évitez le stress autant que vous le pouvez.
Le stress et la tension accélèrent la formation de rides autour des yeux et peuvent même produire des affections cutanées anormales comme l'eczéma (où la peau devient sèche et démange ; cela peut même entraîner des peau éraflée et saignement). Alors, essayez de garder un œil sur votre niveau de stress.
