Informations sur la santé oculaire :Arrêtez de mettre votre vision en danger

À quel prix vendriez-vous votre vue ? Un million de dollars? Dix millions? Une centaine de millions? Il y a de fortes chances que la plupart des gens ne vendent pas leur vision pour une quelconque somme d'argent. Être capable de voir est littéralement inestimable.


Imaginez maintenant si vous possédiez un tableau qui valait une somme d'argent inimaginable. Vous feriez tout votre possible pour le protéger. Vous lirez sur les moyens de le préserver et d'empêcher les couleurs de s'estomper et la peinture de se détériorer. Vous feriez en sorte que la peinture soit en aussi bon état dans dix, vingt et trente ans qu'elle ne l'est maintenant.


Même si notre vue est tout aussi inestimable que cette hypothétique peinture, la plupart d'entre nous ne prenons pas les précautions nécessaires pour protéger notre vue. Nous n'avons qu'une paire d'yeux et bien que nos vies seraient changées à jamais sans eux, nous les tenons trop souvent pour acquis.


Heureusement, il existe de nombreuses habitudes qui ont été scientifiquement prouvées. aider à maintenir une bonne vision. Bien sûr, l'âge et la génétique jouent un rôle majeur concernant la santé oculaire, mais il existe plusieurs pratiques qui sont bonnes pour tout le monde. Voici quelques façons d'aider à garder vos yeux en bonne santé.


Obtenez des bilans de santé réguliers


Jetez un coup d'œil à votre couverture de soins de santé . De nombreux plans prévoient en fait une visite chez l'ophtalmologiste chaque année. La raison en est simple. Si votre ophtalmologiste peut diagnostiquer les problèmes en développement dès le début, il sera beaucoup plus facile et moins coûteux de les traiter. Les compagnies d'assurance savent que les examens préventifs leur permettront d'économiser de l'argent à long terme, elles l'incluent donc normalement dans votre forfait. Si vous pouvez y aller gratuitement chaque année, profitez-en.

Même si vous n'avez pas de couverture dans votre assurance, cela en vaut la peine tous les deux ans pour vous assurer que vos yeux sont en bonne santé. Si vous attendez trop longtemps pour faire diagnostiquer un problème, les factures augmenteront de manière exponentielle et vous pourriez vous retrouver avec des lésions oculaires permanentes.

Les personnes âgées de plus de soixante-cinq ans ou les personnes atteintes de diabète devraient assurez-vous qu'ils voient l'ophtalmologiste au moins une fois par an. Ils courent un risque beaucoup plus élevé de maladies oculaires courantes et doivent surveiller leur vision de près.


Portez des lunettes de soleil


Tout le monde sait que lorsque vous êtes au soleil, vous devriez porter un écran solaire. Maintenant, vous ne pouvez évidemment pas mettre de crème solaire sur vos globes oculaires, mais vous pouvez mettre une paire de lunettes de soleil.

L'exposition aux rayons ultraviolets ou UV a été associée à toutes sortes de problèmes oculaires. Une lumière vive peut endommager votre rétine et une surexposition aux rayons UV peut causer des problèmes dans la partie avant de votre œil. Il existe également des preuves à l'appui qu'une exposition constante année après année à des rayons UV brillants peut entraîner le développement de cataractes. Une cataracte donne l'impression que le cristallin de votre œil s'opacifie lentement.

Les lunettes de soleil sont un moyen simple et bon marché de prévenir tous ces problèmes. De plus, ils ont l'air cool. Si vous avez des lunettes et que vous ne voulez pas débourser de l'argent pour des lunettes de soleil sur ordonnance coûteuses, vous pouvez toujours trouver une paire de lunettes bon marché dans n'importe quel dépanneur ou pharmacie.


Manger Vos vitamines


Tout le monde connaît la vieille maxime selon laquelle manger des carottes pour maintenir une bonne vision. Eh bien, c'est en fait vrai. Au-delà de cela, tout aliment riche en vitamine A (y compris les patates douces et les abricots) est bon pour la vue.

Cela ne s'arrête pas à la vitamine A. La vitamine C (présente dans les agrumes et le brocoli) et la vitamine E (présente dans les aliments riches en protéines comme les noix et les œufs) ont également été associées à la promotion d'une vision saine.


Modérez votre consommation d'alcool et Consommation de tabac


Il a déjà été prouvé que boire et fumer trop cause tellement de risques pour la santé qu'il devrait maintenant être logique de réduire la consommation d'alcool. S'il n'a pas encore sombré, l'abus de ces deux vices est maintenant associé à la dégénérescence maculaire.

La dégénérescence maculaire est un trouble qui attaque la macula, qui est le centre de la rétine. Au fur et à mesure qu'il progresse, il devient de plus en plus difficile de voir les petits détails. Elle est causée par des dommages aux vaisseaux sanguins qui alimentent la macula. Avec tous les problèmes de pression artérielle causés par le tabagisme et l'alcool, il n'est pas étonnant que ces choses soient liées.


Surveillez votre tension artérielle et votre cholestérol


Ceci a déjà été abordé dans le conseil précédent, mais garder un œil (sans jeu de mots) sur votre tension artérielle et votre taux de cholestérol est très important pour maintenir une bonne santé oculaire. Manger plus de fruits et de légumes peut aider à réduire votre cholestérol et éliminer le stress dans votre vie quotidienne peut faire baisser votre tension artérielle.

Prenez une salade et faites une belle promenade relaxante. Faire cela tous les jours aidera à la fois votre vision et votre âme.

Il est facile d'oublier à quel point notre vision est précieuse. Nous le tenons pour acquis jusqu'au jour où il est altéré. N'attendez pas ce jour pour apprécier le don de votre vue. Suivez ces conseils simples et prenez en main votre santé oculaire dès aujourd'hui.